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上星期緯來日本台又開始撥出減重節目－奇蹟美女改造王。

這是個我很愛看的節目，裡面有許多對於減重方面有幫助的內容，
每次看到我都會很仔細的看清楚之後再加以學習。

這次的內容其中一段正好就是我最困擾的部位－胖胖腿！

案例是說，不管怎麼瘦，肥胖的大腿就是無法減去。

這跟我的狀況一模一樣耶！！！


看到這個單元，我興奮的拿起相機拍照，就怕看完忘光內容；
再把內容整理好寫成文章後就不用擔心，還能順便跟有同樣困擾的朋友們分享。


這案例將解決方法分為３項，所以我也將內容分為３篇作記錄。

以下就是第一步驟：

用韓國飲食減肥法來消除水腫。






擁有胖胖腿的人，多是因為循環不良，代謝不佳，
此時容易手腳冰冷。

如果在大熱天全身都熱的狀況下，四肢仍然冰冰冷冷的，就是屬於這種體質。

韓國食材中有許多是可以提升代謝促進循環的。

其一，菜捲。


８特.........
這段撥好快，沒看清楚為何菜捲能增加代謝　︿︿＂

韓國菜捲就是青菜＋燒肉＋辣醬。

青菜含有豐富纖維質，搭配蛋白質，不說代謝，本身就是很好的食材。
或許代謝的秘密存在於　辣醬　吧？！！

因為第２道推薦的料理（牛肉蔬菜湯）中就有一樣的元素－唐辛子（辣椒）。

熱湯加上辣椒，雙重提升代謝。

KOSARI，
第一次吃到KOSARI是在韓華屋的石鍋拌飯中發現的，
有很特殊的香味，搭配辣醬混拌牛肉後還不錯，不過單獨吃是有點怪怪不習慣的感覺。

據說這是消水腫非常有效的食材。

為了想知道台灣在哪能買到KOSARI，特地請教了阿里郎村落的老闆，
據說永和中興街（韓國街）就有賣了，
想買來試試看的朋友們可以去那找找。

最後是，玉米鬚泡的茶。

記得玉米鬚前陣子在台灣也曾經流行過。
看到的都是罐裝很方便的，沒喝過，不知效果如何............
節目中介紹的韓國人在日常生活中喝的是，
用乾燥後的玉米鬚煮成茶汁於飯後飲用。



韓國飲食減重法，不外乎是　＂消水腫＂　與　＂促進代謝＂這２個方向。
如果不用韓國的食材而改用台灣就有的在地食材應該也是有效的。
有下半身減重上困擾的朋友們，不妨一起來試試這種飲食減重法吧！




初版：２０１３。０７。１８