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2013-01-01 09:49:00 | 人氣111| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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泡湯促進血液循環？醫師：錯誤觀念

文／聯安預防醫學機構　編輯部

北季風陣陣，寒流開始一波波來襲，冬季熱呼呼的泡湯活動開始熱門起來，

坊間提供從台灣頭泡到台灣尾，所謂的「泡湯秘笈」也正夯，

不過，媒體報導高齡銀髮族

因泡湯而心肌梗塞致死的消息也偶有所聞，泡湯玩樂之際，

除了享受泡湯的樂趣，也別忽略泡湯

可能潛藏的風險。泡湯有什麼好處？又會面臨什麼樣的風險？

聯安預防醫學機構心臟科主任蔡忠文醫師指出，「泡湯之後全身發熱、血液循環變好」

是許多人既定的「錯誤印象」，但事實上，泡湯的主要好處，是在於能讓人心情變好，

使人覺得放鬆，具有紓解壓力的效果，同時兼具水療復健，

使關節痠痛或肌肉緊繃情況獲得改善的效果。

泡湯後頭暈目眩腦部缺血的危險，反應泡湯雖然可以透過血管擴張促使心跳加快，

但可能造成的風險會遠大於好處。

蔡醫師解析，泡熱水時，為了散熱，會使身體表皮皮膚血管擴張，血管的阻力下降，

相對的血液容積可能不足，導致血壓變低，心跳加速，

心臟被動式的被強迫增加負擔，可能感到胸悶不適；同時，肌肉會變得鬆弛，

原本像是幫浦般可調節身體血液分布的功能無法發揮，

尤其是泡久了突然站立起來時，會覺得頭暈目眩，上半身的血液會迅速掉到下半身，

原本身體透過交感神經讓心跳加快、使腳部血管收縮、

讓血液回流到頭部、維持腦部血壓的機轉被切斷，對身體造成極大的考驗。

若是身體強壯的人，一段時間就能夠馬上恢復，但是心血管功能或心臟不好的人，

泡湯後突然站起來的一瞬間，就等於是突然間嚴重失血1、2公升似的，腦部血管沒有阻塞的，

會突然間呈現腦部沒有血液、心臟打不出血壓、冠狀動脈缺氧的情況，

更嚴重的，可能會因而誘發心肌梗塞。

※ 糖尿病患、骨鬆者不宜泡湯

蔡忠文醫師指出，有些民眾以為血管不通，想要藉由泡湯來促進血液循環、

改善手腳冰冷問題，其實是錯誤的做法。

泡熱水時，身體組織需氧量會增加，而患有足部病變糖尿病者，或是有周邊血管阻塞疾病者，

原本血流已遭阻斷，一旦需氧量大增，卻無法供應足夠的氧氣，反而會導致缺氧壞死，

因此，不僅不能泡湯，連用熱水泡腳也不適合。

另外，年紀太大、有骨質疏鬆狀況等，在濕滑浴場中易有跌倒風險的人，宜儘量避免泡湯。

蔡忠文醫師表示，想要促進血液循環，快走搭配間歇性衝刺的短跑，是最安全的方式，

而不適合跑步者，走路甚至逛街，也可以達到同樣的效果。

我要檢舉

#生活#保養#身體保養

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