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老是失眠、睡不好？5招讓你一覺到天亮

睡眠最重要的是質而不是量，有些人很快就能進入深沉睡眠，所以就算睡眠時間短，也能每天很有活力；而有些人卻時常輾轉難眠，就算睡覺時數很長，但卻常有睡不飽的感覺。 以下就教大家如何快速進入深沉睡眠。 1. 就寢前不喝咖啡、可樂：咖啡因具有興奮作用，會使睡眠狀況變差。如果想藉咖啡因提神，建...
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新聞台: 草色煙光 * 殘照不悔 | 台長：迷域追夢人
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