法王達賴喇嘛開示：
祈願來年大家在法上更有獲益
• 如何在忙碌的工作、生活中修行
一個具共通性的問題：我們平常工作已經很累了，
怎麼還有時間修行？
如果降低工作品質，在這個不景氣年代，很可能會
被裁員，請問法王如何在日常生活中修行？
法王針對這個問題回答說：
“所謂修行，就是修心，然後放到行為上用”。
“心需要一個家，這個家不在外面，如果心裏有個家
，無論外在發生什麼事，都會覺得滿足、安定，內
在有個家，心就可以休息休息、輕鬆輕鬆。”
法王說，在藏文裏，修行有兩個意思，「修」是指
心中的慈悲、關愛，「行」是付諸身語的行動。要
注意的是，這兩個字，都是「動詞」，就是要付諸
實際行動。有行持，就會牽動整個社會，引起改變。
“只有發願是不夠的，要展現於行為，修行的力量才
會顯現出來。”
【你的心，聽話嗎？】
“修行，就是要管好自己的心，如果我們不適時叫回外
馳的心，久了它就會不聽話。”
法王說，如果修行，有光明的心，就算明天會死，光
明的心也不會死，死亡時也許會失去一切，色身、財
物都會消失，但光明的心和寧靜會一直陪著你；而如
果不修行，沒有光明的心，看待世界都是負面的，就
會覺得什麼事都沖著你來，連看自己也都只看到負面
的，生命就會變成一場自己和自己的戰爭。
生命中難免有逆緣，法王說，消除孽緣最好的方法，
就是心的光明。
“心的本質，是清涼、透澈、喜樂，具有光明的覺照力
量，有種內在的寂靜（此處法王說英文inner peace）。”
即使在死亡時，有了心的光明，就不會看到死亡的黑暗
，心的清涼、喜樂、寧靜是不會和我們分離的。而所謂
修行，就是恢復心的光明、清涼、溫暖。
問題是，怎麼做呢？
避免三種錯誤的修行觀念。
此處，法王提到，要避免三種錯誤的修行觀念：
一、不要把修行當成有時間性；
二、不要把修行當成功課；
三、不要把修行當成儀式。
第一點，修行不應該有時間性。
不要把它當工作，有上班、下班時間，法王半開
玩笑說：“像我就是整天在『工作』。”
修行有「時間性」、有「下班時間」的人，平常
不修，進了佛堂，勉強去修也行，但會覺得不舒
服，一坐上座墊，發覺和菩提心、慈悲心都不熟
，就在那裏想：“菩提心你在哪裡呀，快過來快過
來…”
平常生活中不觀修，進了佛堂就要開始修行，就
像沒有暖身，就要開始激烈運動，是會傷身的，“
不要用修行傷自己的心，修行要自然、平靜、習
慣，心不是犯人，不要用暴力解決！”
“修行，是慢慢熟練的過程，不要很暴力的，希望
啪一下解決。”譬如觀修慈悲，平時不修，修法念
誦法本到“願眾生皆具足一切樂及樂因，願眾生皆
淨除一切苦及苦因”時，就會覺得很奇怪，連小慈
悲都沒有了，又如何能對一切有情眾生自然生起
慈悲心？
所以，我們就要有次第、由近而遠的，從自己的
母親開始觀修起，而後漸漸擴及有情眾生，這就
是一個自然開展慈悲心的過程。
第二點，不要把修行當功課。
法王說，譬如做四不共加行，有些人太在意數字
，連做大禮拜也去找一塊比較滑的板子，心想這
樣滑得比較快，趕快做完，我就可以去領受什麼
特別本尊法，上師也會覺得我好棒。
這樣拚命趕功課的結果，數字是進步了，但心卻
一點都沒有改變。“重點是信心的增加，而不是數
字的增加”。“功課不是給上師看的，是給自己看的
，功德是要獻給自已的。”法王提醒，“重點是心性”
，有些人太在意數位，譬如做十萬遍四加行，累積
了很多個「0」，心性上卻沒改變，結果還真是個
「0」。
第三點，不要把修行當儀式。
法王說，不要把珍貴的法寶變成鄉下的祭祀儀式，觀
修本尊時，重點是去思維特殊法相或法器內在的涵意。
譬如四臂觀音，華人都覺得很奇怪，觀音菩薩怎麼會有
四條手臂？
法王用中文開玩笑說，是不是觀世音菩薩“幹得不錯，所
以佛陀就『欽此』，多賜給他兩條手臂？”多出來那兩條
，“也不是藏人裝上去的，那不是藏人幹的”……光這四臂
就有這麼多妄念，“ 那觀修千手觀音時怎麼辦？”
重要的是，要想這四臂代表的功德特質是什麼，那是“慈
悲喜捨”四無量心的象徵，要思維這四無量心的功德。
【你看到生活裏，熱呼呼香噴噴的佛法嗎？】
如果避免了上述三種錯誤的修行狀況，接下來要怎麼做呢？
就是直接去觀修生活裏、人世間熱呼呼、香噴噴、活生生
的佛法，而不只是去修持那些乾乾的文字。
“所謂佛法，不只聽到，還要看到，要有直接體驗”，就像
釋迦牟尼佛成道前，出王城四門看到的生老病死苦和修行
寂靜之樂，那就是悉達多王子直接體驗到的“法”，那種對
生命本質的直接體驗，對修行歷程是相當重要的。
至於在生活裏怎麼修呢？
法王說：“修行就在你的工作裏，就看你用不用。”當你設
計或販賣一樣東西時，可以帶著「佈施之心」，讓它的品
質更好一點。
佈施，不一定要真的給一樣東西”，帶著善意努力工作，本
身就是對社會的佈施，這是真正的菩薩行，真正的佈施。
就像佛陀圓滿了佈施波羅蜜，但世間還有那麼多貧困的人，
他到底給了什麼？法王說：“佛陀給了他的未來，他的證悟
是未來眾生無盡的資糧。未來無量，眾生也無量，豈不剛剛
好？”
所以我們每天早上一起來，要憶持皈依戒，思維諸佛菩薩的
功德，發願“今天的一切身語意，都要利他，不傷害任何眾生
”，這就開始了「美好的修行的一天」。有工作的人，要發願
我們的工作帶給別人快樂，幫助別人，讓辦法、讓品質提高
，這就是工作裏的修行和佈施。
有伴侶的人，擴大對伴侶的感情，就成為對眾生的愛和慈悲
，“真正的慈悲，是有感染力的”會自然影響伴侶，法王說，
當一個太太非常慈悲，他先生即使只是到花園裏澆水，都不
知道為什麼會覺得很溫馨呢。
