大家好，本來還有點考慮要不要分享的，三個月瘦10公斤的好方法…芳蓉自己實驗過喔！！
因為想偷懶啊！但是想到為了看韓劇什麼都沒有做…
但是我看到這則新聞標題時就真的笑出了來…「全球首例！瘋韓劇青光眼險失明」
眼壓飆高，我有。但是我沒有躲在棉被啦…我拿我上課的小筆電，逼我弟幫我接到電視。
我一、二個月才發神經一次。但是還是要小心！！
因為我常常大腦呈現中空狀，我有時都覺得莫名其妙就回到家了，
所以我騎小摩時，最好都離我半徑500公尺遠，以免被我波及。如果我開車就最好離我1000公尺。
上次因為車道縮減，我煞車來不及，就直接撞到前面的大賓士，果真是耐撞的車，
我撞上去時叫的很大聲，隔壁騎機車的人都在笑…因為太好笑了，我自己也覺得是這樣。
但是開車的女士，真的是好風度，後照鏡看我一眼，連下車都沒有就開走了，
我連要說對不起的機會都沒有。
我也曾騎車自己撞路燈，就不知在想什麼就沒有閃過，自己的左手就撞到了，又是被旁邊騎機車的笑…
總之…看到這邊，我的保險公司，不知道會不會加我的保費說，
我這次骨折理賠皮肉錢，已經先換一台手機了，
還是會員介紹說不錯，我就買了，雖然還不太會用，但是我們很多熱心的會員真的是「足感心ㄟ」，很努力的教我。
我是笨到連我的學生都看不下去，因為我連通訊錄都還不會轉存。
總之，真的沒有十全十美的人，但有不論每天發生的大小事，都有可以讓自己每天覺得很幸福的人！！
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言歸正傳：
因為有次與會員聊天，她說他們學校的老師，有人就是決心減肥，
而且三個月就受了１０公斤，當下，當然要幫大家問起來了，又不用花錢，又是正常飲食，有這麼好的事一定要與大家一起分享的。
【步驟一】
決定要開始減肥那天起，晚上六點以後，就不吃任何食物，只有喝一些些水，因為晚上會餓，所以也愈早點睡，再早點起。
【步驟二】
早、午餐，想怎麼吃就怎麼吃…正常飲食。
＝＝＞這二個步驟，可以在十天內受三公斤喔！我試過，也教我的學生試過，真的真的就能瘦三公斤。但是再來就不會再瘦下去了…
【步驟三】
會員說，她們學校的老師是每天下班後，走操場一個小時，才回家。
這點我做不到，所以我只要試到上面二個步驟，接下來的７公斤就是在這邊，三個月，速度緩慢，
但是我的學生有試，他三個月後是瘦８公斤。
因為我的學生破百了，我就教他這個方法，讓他也可以健康一點。
我自己是做不到啦…我討厭出門，而且都覺得出門運動都會有安全上的考量，就更不想出門，
我的運動很靜態，就是打坐這樣…可以瘦三公斤就很開心了。
通常都是八月底開學的，開學後的生活對我來說，會比較正常一點，都是五點就吃晚餐了，
所以可以很輕鬆達到六點以後就不吃食物的基本門檻。
所以暑假作息太正常會胖，但是開學後會瘦，因為我很期待開學！
最近星期日，日本台都有做一個改造奇蹟女王，
將一百多公斤胖很多年的女生，幫他們用方法瘦下來，
建議新的自信與新的生活，我真的覺得還滿好看的耶！！
因為我覺得減肥是一種決心的展現，能撐下去的，我覺得都不簡單。
唉～日本人做節目有用心，韓國人做節目有包裝…。總之，與大家分享一下。
以上的減肥法與優格無關喔！
是純作息與運動的調整，因為會員跟我分享時，我很訝異，
我自己與學生，陸續實驗一年後，真的有效，而且這消失的三公斤，
只要維持這樣的生活方式，是不會胖回去的，
但是真的要再瘦下去，就真的需要運動了，天下沒有白吃的午餐這句話是事實啦…
願 大家天天平安喜樂
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