第一次參與國語共修-禪坐
心是雀躍不已的
首先
拜佛
師父說 動作到哪 心到哪
拜下去的動作一步一步慢慢的
拜下去停留五秒鐘
整理自己的心
再慢慢由腳盤 小腿大腿...而上
然後禪坐
隨著一呼一吸的數息
自然呼吸 不控制呼吸
隨著時間的流逝
心漸漸跑去跟周公行大禮了
還好只打了聲招呼隨即離開
再回到我一呼一吸的數息裡
最後"慈心觀"
師父開示說
我們學的是:"安般念"
安般念修習要點
依止慈心 住在淨戒
禪坐重點
身心放鬆 專注正念
第一週國語禪修
雖然腳不是很麻
脊椎不是很酸 身體不疲憊
但似懂非懂 腦筋卻不怎輪轉
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