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在大學教書那幾年，有幾個孩子，最愛在我的研究室窩著，幫我的忙，聊天，在沙發上擠在一起逗弄彼此！

這幾個我疼愛的孩子，都大學畢業了，各自在不同的城市生活著努力著

今天收到其中一個孩子，寄來一封名為「讀書心得報告繳交」的訊息，心裡很感動，也很開心

放在這裡跟大家分享

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書名：做自己，還是做罐頭？

作者：哈克，本名黃士鈞　著

 

學生讀者期末心得報告

 

 

　　做自己，還是做罐頭？

 

　　做自己，在現今社會中真的很難，也需要勇氣與行動。而做罐頭，卻是符合現今社會最安全的選項。這是一本可以與自己最深處做連接，用生命來療育生命的一本好書。

　　

        當人生不斷地繼續往前進，總是會遇到一個又一個或大或小的挫折與絆腳石，不斷的成長與受傷，為了符合社會人期待的我們，其實內心有著很多的需求和渴望，那些想法不一定是能說出口或者是與家人分享的。在台灣的傳統社會觀念下，有些家庭還是有著他們制定的傳統規範，而那些所謂的規範和不可以，往往也會讓下一代慢慢地壓縮部分的自己，因為大多時候我們還是必須得遵守所謂的禮義廉恥及尊重。人不是完整的，因為我們會被瓜分成好幾個部分。而那些瓜分其實是無意識的、自動化的歸類。

 

　　初拿到這本書的同時，心情有點雀躍又帶點緊張，我問自己是否準備好要開始接受這一些我所需要或想要的字句，但我知道作者的每字每句都是那麼的溫暖、有力量。而我也相信，這本書絕對可以帶給人養分和動力。

 

　　印象最深刻的第一篇章是「信任自己正在經驗的」，書上寫著「能信任自己正在經驗的，才能真的把真實的部分當作自己內在的一部分，因為把這部分放進來了，他就不會像沒家似的在外面徘迴，於是完整的心才有機會好好存在。」我想這篇章寫的就是說，不管你現在正在經驗甚麼，好的壞得痛苦的挫折的，只要你信任它、接受它的存在，不管旁人說的任何話和不支持，聽見自己內心的真實，如實承接，奮力去做，心就不會孤單地徘徊不知所措了。而這種真真切切的真實內在，才能讓你更靠近自己一點。

 

       還記得當我讀完這一字句的隔天，正巧碰上我內心恐懼及緊張擔心的一堂課，那種緊張是因為我知道自己做的還不夠好，所以擔心。但是我一路上不斷地告訴自己，要信任自己所經歷的、那個不夠好的是我，但是認真準備的也是我、所以我要安心並真實地去接受它。很神奇的是，我真的成功地度過了那個時刻並且學到更多我所想要學的，那時候我才深刻的體會到，原來實在地接受那個不好及糟糕的自己，除了能讓心安定也可以找到更好的改進方法。

 

　　「你是否把自己放得太大或縮得太小呢？」這是一個很有意思的一段話，有時候我們把自己放得太大了，於是乎常常接下了自己承受不了的任務或決定，那是因為我們把自己想得比真實的自己還要大，所以當我們接下了那些遠超乎自己能接受的事物之後，就是在撐大自己。而這種撐大自己，有時候反而只會為我們帶來不必要的焦慮與不安，該怎麼避免呢？我想那就是檢視自己，常常要提醒自己回到那個自己本來就該在的位置，不要一昧地放大及縮小自己，回到本來位置的我們，雙腳才會踩的踏實，這樣才能穩穩地向前走。

 

　　「你今天甚麼時候有快樂？」真真切切的寫出作者在日常生活中，所運用到的為自己的自信紮根所使用的話語，而這句話語也正是作者所教導自己五歲及三歲的小女兒每天睡前要問自己及家人的一句話，你今天甚麼時候有快樂？這句話意義很深刻，短短小小的一句話，卻很有力量，不儘可以讓人快速的檢視自己一天下來所發生的種種，在睡前只記住最美好的那一瞬間，還可以讓人溫暖的去關懷別人，讓彼此的心更靠近。人的一天所發生的事或多或少，但真正讓妳快樂的可能只有一兩件，在每天的睡前只記得自己最快樂的部分，久而久之你就會更接受自己的內在，慢慢地訓練出那個對自己有自信的部分。

 

　　人的一生所要學習的真的很多，每天每天都有不一樣的事情可以做，太陽不斷地升起與降落，你認真地為自己生活過嗎？大多數人的身上，背負著很多不一樣的期待與寄望和責任，而那些東西有時候讓自己的肩膀越來越重，而漸漸地也忘記了那個最原始內在的自己，或許我們都該試著慢慢地回歸並找出那個屬於真實的內在自我，勇敢的挺自己，學習如何讓真實的自己不被社會的要求規範所打敗而存在，同時又能與外在世界好好互動。