連著幾天問自己：「如果發生什麼，我會更喜歡自己？」
答案都一樣：「繼續整理Gilligan的筆記吧！」
聽見了心裡的聲音，就做。
筆記，比較零散，後來再來發展成完整的工作坊講義囉！
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Gilligan說，憂鬱、焦慮，都是成長的一部份。所以，我們的任務不事要去除憂鬱焦慮，而是在憂鬱焦慮的時候，要「記得」繼續成長。
也就是說，成長的路上，本來就會憂鬱焦慮，所以憂鬱焦慮，是要走過的，是要迎向的，所以我們可以記得繼續成長，然後努力掙扎從另一段走出來。
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Gilligan這麼說：
「當一個人的症狀出現了，可能是內在資源足夠了，不用再完全依賴防衛機轉來保護傷。所以，症狀來的時候，歡迎它，讓我們一起工作。」
多麼震撼人的觀點啊！？
症狀來了，是因為內在資源足夠了。
生命的底下有一個傷，這個傷等在那裡，等著有一天，它的主人累積了足夠的能量與資源，然後，終於等到差不多了，於是用一個訊號（症狀）來通知主人說：「我在這裡。」
於是，如果我們聽懂了聽到了聽見了這個訊號
我們回到中心，讓「傷口」遇見了「資源」
傷口＋資源＝完整的我
有傷，有資源，一起都在，一起成就了完整的我。
當人生的陰影遇見了力量與陽光，我們不再晦暗，我們也不再輕飄飄，我們一起造就了完整的我。
可是，為什麼有很多人症狀出來以後，就只有受苦，而沒有靠近完整的道路？
為什麼？
真的能回答這個問題，就能夠幫助到更多受苦的人。
其中，一部份的原因，就是沒有人，沒有狀態，可以承載這樣的場域。承載「讓傷口可以與資源並存」的場域。
怎麼長出可以承載「讓傷口可以與資源並存」的場域？上一篇文章裡提到的回到中心，一份安靜，一份與資源狀態好好連結的狀態，就是關鍵。
之所以有了心動台灣120的念頭，就是因為想要台灣這塊土地，有多一些人，可能是一百個人或者一千個人，可以真的知道，如何可以在陪伴受苦的心時，可以不慌亂，可以安靜，可以回到中心，可以長出承載「讓傷口可以與資源並存」的場域。
如果陪伴的人（包括專業的助人工作者，或者是有一份心想提供高品質陪伴的人），可以真的學會讓自己的苦或傷痛，與自己的資源同在，因而擁有完整的心，於是，就更有可能更有機會更有能力，可以陪伴身旁的那個需要被我們陪伴照顧的心。
這是一個很不容易的心願
所以，就一場一場的帶，一場一場的走向心動的可能。
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Gilligan說，你召喚的名字越大，你會遇見的困難就越大。
真的是。心動台灣進行了一年之後的我，真的有懂，這是什麼意思。
換個方向來說，當我們遇見的困難越來越大，也可能說著，我們正逐漸的有能力召喚更大的名字了。
這裡的「召喚的名字」，指的是CALLING。
CALLING，在基督宗教裡，似乎是聖召的意思。
在Gilligan的概念裡，CALLING很接近「人生召喚」的意味。
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「人生召喚」兩人小組練習PART【A】
A：「B, my deepest calling is .........」
B：「A, I see your calling is ........., and I send you much much much support.」
用哈克的語言來說，會是這樣的：
A：「B，我很深很深的人生召喚是........」
B：「A，我聽到了你的人生召喚是....，同時，我給你滿滿滿滿的祝福與支持」
這個練習裡，人生召喚這四個字，可以換成幾個小一點的詞，像是「人生任務」、「人生很想要的」、「這段生命很想發生的」。只要是說出來有感覺，那就是合適的語詞了。
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Gilligan說，生命階段的變化，帶來一個又一個挑戰，像是，有了兩個女兒了，家裡的夫人蓄勢待發要重出江湖了，父母年紀大了需要多一點關心照料了，這些種種的生命階段裡發生的變化，都是需要好好回應的。
於是，像是原本住著的小公寓不夠用了，要自己蓋一棟大房子了。
於是，像是原本的小花園不夠種樹了，要擁有一座森林了。
所以，我們帶著以前在小公寓裡擁有的好東西，好工具，要來好好的蓋一個自己的房子了。
蓋自己的房子，當然不會好蓋，可是，有機會可以更有我要的風景。
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我的書桌前，貼滿黃阿赧的畫作的展示牆上頭，有一張紙
紙上頭，寫著Gilligan跟我分享的關於Milton Erickson的一句話
「Everyday, I enjoy discovering what I can do, and do it.」
「每一天，我享受著去發現我可以做什麼，然後去做！」
我從Gilligan那裡回來以後，就貼在牆上，提醒自己，不要被時間的洪流給淹沒，記得找出自己今天還可以做什麼，然後就去做。
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Gilligan說，聽一個人說辛苦與掙扎，要記得，表面上是聽著一個故事，重要的卻是，維持一個好的狀態（good state）來聽。要維持好的狀態，有兩件事可以做：
一、讓覺知回到中心（drop to center）, 打開場域（open to field）
二、禪語四步（請參考筆記一）
第一件事，回到中心打開場域，值得好好慢慢的教與練習，說真的，哈克自己練了將近十年了，才體會一部份而已。
而禪語四步，是很實用的好心法好語法，接下來的日子要來常常用。
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Gilligan提到一個我一直以來都很好奇的東西，就是，所謂的trance狀態，到底跟清醒時有什麼根本的不一樣。
Gilligan說了一個概念，叫做trance logic
他說，人在trance狀態下，內在的不同部分，都可以同時存在。
哎呀，原來是這個不同啊！
內在不同的部分，包括小時候的我、年老以後的我、現在的我、心裡頭的爸爸、心裡頭的爺爺、心裡頭的魔鬼、人生的陰影、生命的支持祝福、內在外在資源，都可以同時存在，於是可以聚在一起共商大計，看看可以怎麼樣一起走向迎像人生召喚！
這樣我就更懂了，為什麼做隱喻治療、解夢治療、催眠治療時，可以讓不同時候的自己、資源、人生導師等等，可以聚在一起，在那個時刻一起工作。
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Gilligan提醒我們，可以常常做三件事（剛好搭配三個手勢），來維持好的存在著的基底：
一、 我想創造什麼（Positive intention，五個字以內）
二、身心處於中心（Mindbody center）
三、覺察資源並打開它（Positive resources）
這三件事，用問句來觸發，可以這樣問自己，並且自己回答，就可以好好的存在於這幾個狀態：
一、我想要在我的生命裡創造些什麼呢？
二、我在身體的哪裡，趕後到這個最深最強烈？
三、我有哪些資源，可以帶領我或支持我去創造出那些好東西呢？
然後，帶著想要創造的方向，感覺在身體的感受，然後連結起人生的好資源（可以是人、某個地方、事情、能力技巧、長輩祖先....），迎向前方。
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筆記，真的零散
先寫下來
後來慢慢整理
第二本書，第三本書，我一定會越寫越豐富，越寫越清楚的！
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