後陽台─極簡風 黃士鈞博士(哈克)的專業與生活。哈克專長：隱喻、解夢、生涯規劃系列卡片帶領人訓練。哈克最新文章、課程，以及工作坊帶領邀約，請至連結書籤點擊進入FB哈克粉絲團。

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過了三十六歲的生日
我放下Gilligan的書
開始讀 The Carl Rogers Reader
這是一本集結Carl Rogers重要作品的書
我很喜歡

Rogers是我大學時候認真學習的對象
因為恩師宋文理老師翻譯了On Becoming A Person，成為一個人
我扎扎實實地讀了
也一腳步一腳步地在生活裡實行

實行了十六年
我走到了三十六歲
重新來體會Rogers的『真實（genuine）』





記得在美國唸書的時候
有一回
一個金頭髮的美國同學
在一次小組練習之後
轉過頭來
跟我說
『Huck, you are the most genuine and balanced person I have ever met.』

那時的我，聽到了，開心的笑了
真誠或者真實（genuine），是二十歲以後的我，最看重的。
平衡（balanced），是我自然活出來的樣子。

被看見了，被欣賞了
於是我繼續這樣的活著。

記得二十六歲的時候
有一種掙扎『我很想真實呀！可是我真實的表達自己，有些時候會傷到別人啊！』
那是那時候很真實的掙扎
後來，有了新的體會
恩，我可以真實，同時，我也會考慮看看，我眼前的人能否承受這樣的真實
可以承受，我真實存在
無法承受，我選擇撤退。

所以
記得剛出道的時候
遇到一些個案，當我不知如何幫忙的時候
有一些可以承受真實的，我會說『我其實有點慌耶，不太知道怎麼幫你』
有一些焦慮很多，無法承受我的真實的個案，我會假裝鎮定
然後在個案離開諮商室之後，趕緊惡補，問同事、找督導
然後在下一次晤談的時候，給出準備好的藥方。

到了三十六歲
狀態變了。

『我沒有想要假裝了。』
這是一個清楚的內在的聲音（寫到這裡，身體給了一個深深的深呼吸）

『是的。我沒有想要假裝了。』

於是，帶團體的時候，協助個案的時候
我更真實了
這樣的真實，是知道自己有什麼，也知道自己沒有什麼
沒有的，不假裝有，然後說：
『我知道理書那裡有。我知道神父那裡有。』
『我知道熙娟老師那裡有。我現在沒有。』
（寫到這裡，又來一個深呼吸。）

而我有的
我會說『這個我有，而且我很會，讓我陪你一起長出來。』

於是
讀到Rogers的文字
.....It can be and has been at times very frightening, when a deeply disturbed person seems to demand that I must be more than I am, in order to meet his need. .......

意思上翻譯成中文，是
Rogers說：『...當一個深深的受困境與情緒所苦的個案，似乎會去要求我，要求我必須成為一個比真實我還要多的我，必須成為超出我能力範圍的我，因為他受困著，有急於脫困的需求。這樣的情形，有些時候是很讓我害怕的......』

這段文字解脫了我好一陣子的掙扎
還好有Rogers說了這段話

我想起二十幾歲時候的我
談戀愛很痛苦的時候
也是那個『深深的受困境與情緒所苦的個案』
也是那樣強烈的要求我的治療師，要比他那時候還要更厲害才可以！

我也看見，故事有了新的發展，角色互換了。
三十六歲的我
因為逐漸有了一些名氣
於是，開始有人會用『大師』來稱呼我
在這樣的稱呼的同時，伴隨著的，是越來越高的期望。

於是，期望我的治療深度與穩定度
變成了一個時常存在的期待
我好努力的想要滿足這些期望
我好用力的想要滿足這些需求

於是，三十六歲的我
迷惑了...

迷惑的是，我沒有那麼厲害，我也還沒有那麼穩定
我只有三十六歲
我不是大師。
（在這裡，身體給了我一個釋放的呼氣）

於是

我可以滿足一些
滿足一些喜歡看見真實的我的人
我無法滿足一些
無法滿足一些內在十分難受，期望我一直擁有高度治療性的人

因為
因為這就是三十六歲的我
是的。
我沒有辦法假裝我擁有熙娟老師長時間穩定又專注的聆聽
我沒有辦法假裝我擁有神父七十歲的人生智慧。
我沒有辦法假裝我擁有理書眨眨眼出現的神奇洞見。

我有的是
我的陽光，我的溫柔，我的真實，我的愛。
我有的是，讓身邊的人，看見我的快樂與掙扎。
（在這裡，有了一個舒緩與整合的呼吸）

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這篇文章
獻給三十六歲的士鈞，當作給自己的耶誕禮物
因為
要繼續健康的活下去，我 要 擁有 我 的 真 實。