４式太極拳2＠胡大俠｜PChome Online 個人新聞台

2006-07-30 11:41:19| 人氣901| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

４式太極拳2

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４式太極拳2
胡清如創編
三：右攬雀尾
１攬雀尾右掤：將重心移交右腳，腰胯右轉，左腳跟點地隨腰轉內扣袿度
，雙手隨腰轉至右側，再將重心移交左腳時右手隨降至左腿胯旁掌心朝上，雙
手心相對，右腳尖點地，再將右腳根放在腳尖處，漸漸坐實，右手隨腰胯提起
掤出與胸齊手心向內，左手與右手相距十公分合抱，身體轉正西面，右膝蓋止
於腳尖垂直線，將重心貫注右足湧泉穴之右弓箭步。
２攬雀尾右履：隨前式雙手合抱繼續前盪，右手心轉向左側，左手隨腰漸
漸翻轉手心朝上，置於右肘側，重心前移右腳，雙手隨腰腿後坐向左側履回。
３攬雀尾右擠：雙手隨腰腿轉向左後側盪去，右手掤勢，左手盪一圈隨右
膝漸漸向前屈坐實牽動盪回，置於右腕間，向前擠。
４攬雀尾右按：重心漸移付左腳坐實，兩手分開抽回至胸前，手心朝前，
左腿隨即向前微伸，重心移向右腳，兩手亦隨腰向前平按。
四：收式合太極
由前式，將重心移交左腳，腰胯左轉，右腳跟點地隨腰轉內扣釡度，雙手
隨腰轉至左側，再將重心移交右腳時，收回左腳與右腳平行約一肩寬平放成馬
步，兩手同時收回胸前，手心朝下，緩緩往下鬆沉，意先沉下丹田，然後用意
收斂入骨，身體漸漸站直，雙手落於大腿旁，重心移左腳，右腳尖向外轉袿度
，復將重心移右腳踏實，提起左腳靠攏右腳成立正姿勢合太極還原。

1993/12/15刊載於中國功夫雜誌(16:05)
2006/07/30登入胡清如的部落格網站
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