如果不當節食＠減肥攻略｜PChome Online 個人新聞台

2014-03-02 19:40:36| 人氣126| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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對于減肥朋友來說，如果不當節食，抵抗力下降，感冒中招的風險又會加大許多哦。所以，倒春寒時節，推薦多吃一些帶氣味的食物，清脂又驅寒：

　　初春減肥食物N0.1 洋蔥洋蔥含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝塊溶解的作用。非常適合初春吃。

　　洋蔥的4大消脂力硒：抗氧化力抗氧化能力較高的礦物質，主要是和汞結合后排出體外。

　　硫化物：肝臟排毒力洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。

　　谷胱甘肽：肝脂肪代謝力屬于含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進脂肪代謝。

　　洋蔥減肥吃法推薦：

　　洋蔥薄皮對消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒點熱水泡成茶，在飯前飲用對于消脂很有效果。

　　原料(1天份)：洋蔥皮5克，水360ml方法：1、將薄皮切成條狀，放入鍋中加水用小火煮30分鐘。

　　2、約剩下180ml時，濾過殘渣，飲用。

　　初春減肥食物N0.2 芹菜芹菜含有揮發油、甘露醇等，具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。

　　而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約含有4到5卡路里的熱量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身提供給人體的熱量。

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