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前天去參加生命線的活動時，

無意間聽到兩則自殺的消息。

一件來自於熟識志工的親友，

另一件是自己服務過的個案。

即使明白，這種憾事難免會發生，

當下還是一陣錯愕和震驚，

接著陷入了無聲而紛飛的思緒之中。

剛受訓時，主任的一段話讓我印象深刻，

「對大部分人來說，死是一件很可怕的事情，所以多數人都不會去自殺；

那為什麼還會有人做？那是因為，太痛苦了。」

「他們為了讓自己脫離那份難以承受的痛苦，所以自殺」

我們活著，或多或少都會經歷過一些難過的坎，

由於每個人耐受度的不同，即使面臨相似的處境，

對各自身心造成的影響也會強弱不一。

我想，一個生命之所以能存在，不論是身或心，都具有流動、循環、代謝的功能，

受了傷雖然會痛會流血，但相對的，我們都能找到外界的協助甚至有自癒的能力來幫助傷口的復原。

然而，我們想不想讓自己好起來？如果想，那會需要主動去做出些改變。

這也表示，我們得去調整和改變現在這個版本的自己。

過程中可能要找到舊傷痕將它重新劃開，或者去正視一直以來害怕而逃避的某個議題，

這段路不會順風順水，一氣呵成，偶爾也會躺在地上賴皮裝死，也有可能，就不想了。

是說，哪一個選項都無關對錯，就看自己認為適不適合，值不值得罷了。

當想要改變的時候，人自然會起身去尋求新的機遇、新的資源，得以從中探索和學習；

遇到停滯不前的時候，少一些自我批判和自責以減少精力的內耗，

然後多做些讓自己感覺舒服和開心的事情，這都是種自我照顧；

不想改不想變這樣很好，只要自己是坦然的處於現實狀態之中，其實也沒什麼大不了的。

終有一天，我們都會停止呼吸，在那之前，

儘可能讓自己好好的過每一天，學習辨識和管理自己的情緒，

做一些自己喜歡也擅長的活動，那能讓人感受到被滋養，

從而產生更多的自我支持，也能讓自己愈來愈充滿著愛。

然後，不要鑽牛角尖，如果怎麼想都沒有一個能說服自己的答案，

那就是現在的我們還無法處理的，不如放生它，回來照顧好自己的當下，

該要面對的自然會回來敲門，屆時會需要擁有足夠的智慧和能力去處理。

現在，先好好的活著吧，一起加油啦 :)

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