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核心提示：近日發表在BMJ上的壹項大型美國研究表明，增加紅肉的攝入量，尤其是加工紅肉日本藤素的攝入量，與更高的死亡風險有關。但是研究人員表示在增加健康蛋白質來源的同時減少紅肉的美國黑金攝入量，如雞蛋和魚，全谷物和蔬菜，可能會降低死亡風險。

　　近日發表在BMJ上的壹項大型美必利勁國研究表明，增加紅肉的攝入量，尤其是加工紅肉的攝入量，與更高的死亡風險有關。

　　但是研究人員表示在增加健康汗馬糖蛋白質來源的同時減少紅肉的攝入量，如雞蛋和魚，全谷物和蔬菜，可能會降低死亡風險。

　　此前研究已經發現，大量攝入牛肉、必利吉豬肉和羊肉等紅肉與2型糖尿病、心血管疾病、某些癌癥以及過早死亡的風險較高有關。但對於紅肉攝入量的變化如何影響死亡風險，我們知之甚少。

　　因此，為了進壹步探索這壹問題，來自美國和中國的壹組研究人員研究了從1986年到2010日本藤素正品年隨訪結束的8年間，紅肉消費量的變化與死亡率之間的關系。

　　他們使用的數據包括53553名參加護士健康研究(NHS)、年齡在30到55歲、美國日本藤素哪裡買註冊的女護士，27916名參與衛生專業人員的隨訪研究(HPFS分區)、年齡在40到75歲的美國男性美國黑金正品健康專家，這些人在研究開始時都沒有心血管疾病和癌癥。

　　參與者每四年完成壹次食物頻率問卷(FFQ)，在問卷中，他們被問及在過去壹年中，他們平美國黑金哪裡買均多久吃壹次標準分量的食物，範圍從"每月壹次或少於壹次"到"每天6次或更多"。然後他們根據紅肉攝必利勁正品入量的變化被分成五類。

　　在研究期間，任何原因造成的死亡總數(稱為"所有原因死亡")達到14 019人(8 426名婦女必利勁哪裡買和5 593名男子)。主要原因是心血管疾病、癌癥、呼吸系統疾病和神經退行性疾病。

　　在對年齡和其他潛在影響因素2H2D持久液進行調整後，在8年的時間裏，每周增加3.5份或更多的紅肉總攝入量(包括加工過的和黑金剛持久液未加工過的)與未來8年死亡風險增加10%有關。

　　同樣，每周增加3.5份或更多的加工紅肉(如培根、熱狗、香腸和意大利臘腸)的攝入量與13%的德國必邦死亡風險相關，而增加未加工紅肉的攝入量與9%的風險相關。

　　這些關聯在不同年齡組、體育活德國黑螞蟻生精片動水平、飲食質量、吸煙和飲酒習慣的參與者身上基本壹致。

　　總的來說，減少紅肉的攝入量印度神油，同時多吃全谷物、蔬菜或其他蛋白質食物，如沒有皮的家禽、雞蛋和魚，男性和女性的死亡風險都較低。

　　例如，在接下來的八年裏綠騎士持久液，將每天壹份紅肉替換為每天壹份魚肉可以降低17%的死亡風險。

　　在短期(4年)和長期(12年)隨訪中也保羅V8發現了類似的結果，即紅肉攝入量的變化與死亡率之間的聯系，以及用更健康的食物替代品替代紅肉。

　　這是壹項觀察性研究，因此不能確定原因。作者指出了壹些限制，包括他們沒有研究紅肉消VVK增大膠囊費變化的原因，這可能會影響結果。

　　研究參與者主要是白人註冊的健康專業人士，所以研究結果可能並不適用於更倍耐力持久液廣泛的人群。

但研究人員表示，通過對飲食和生活方式因素的反復評估，以及兩組研究結果的壹致性，GOOD MAN增大膠囊收集的數據涵蓋了長期隨訪期間的大量人群。更重要的是，這是第壹次對紅肉攝入VIMAX增大丸量的變化與隨後的死亡風險之間的關系進行研究。