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夏天跑步減肥的技巧及禁忌

    夏天怎麽跑步能減肥?9個技巧助減肥 　　1、每分鐘180步。 　　多項研究證實，日常跑步鍛煉時日本藤素，每分鐘大約180步的速度最理想。否則身體與地面的沖擊力就會增大，美國黑金導致膝關節疼痛。 　　2、頭肩穩定。 　　跑步過程中，頭部和肩部應保持穩定，切忌搖頭晃腦。兩眼應註視...
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