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2009-06-23 12:54:52| 人氣91| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

小檔案／成年人需水量 1天2000cc

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小檔案／成年人需水量 1天2000cc

衛生署新竹醫院加護病房醫師陳憲青說，由於人體有70％是由水構成，成年人一天平均的需水量，約在2000cc左右，這包含我們日常所喝的湯、茶水在內，這個數量也是根據成人每天排汗、小便的排水量而定。

所以，成人如果因劇烈運動，或者感冒等情況，需水量自然要增加，而孩童每天應喝的水量，則以適量為佳。

許多人喜歡以運動飲料來當作攝取的水分，陳憲青說，由於運動飲料有鈉離子與鉀離子，對腎臟會造成負擔，不宜喝多，他建議還是喝白開水最好。（記者蔡彰盛）


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