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兒童瑜伽操／小手枕腦後 健背塑腹

兒童瑜伽操／小手枕腦後 健背塑腹 圖二圖一文／周淑娟、周素珍圖／周淑娟坐在椅上，讓我們一起來動一動：背挺直，縮小腹，雙手交扣枕在腦後，手臂張開成倒3角型，上半身像鐘擺，45度來回擺動數次。這個動作能夠強化背脊，運動腹部肌肉。◎適合年齡：老少皆宜。◎用具準備：寬鬆的休閒服。◎意識力：集中...
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新聞台: 國內外事 | 台長：嘟嘟
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