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去年(2011/11/29 )很榮幸邀請的吳寶芬老師至公司演講...

內容大多是很實用的訊息...整理分享給大家囉~~

*養生其實很簡單→生活要簡單,心情好不好很重要(心要放的開)...心情不好時體內會產生"催產素"..這是不好的物質喔..

*哭的時候可以紓壓...還可以達到

(1)釋放情緒(釋放毒素-腎上腺素)

(2)腦部會啟動思考.思緒清晰

(3)癒合機制.膠原蛋白會增生

*蛋白質到達體內會產生過多的"二氧化碳".造成癌症的元兇

*糖份可促進腦部運作,剩餘的存於肝臟內.形成肝醣...最好的糖應呈現黑.紅or咖啡色..如:紅糖.黑糖.黑棗.麥芽糖.楓糖.巧克力,其中又以巧克力的成分最好,當中其一成份類似大麻.可以達到紓壓效果..內有黃烷醇,可降低膽固醇..另外男生服用體內會產生NO2(二氧化氮)

*澱粉類是屬於熱量,會造成肥胖→於餐前/後吃兩片巧克力可避免肥胖(女性-70%以上;男性-85%以上苦巧克力最好)

*正常人如長期血糖低會造成血管發炎(硬化.無彈性), 糖務必隨身攜帶.如巧克力→濃度最重要

*水果中的果糖亦是好糖分.內含有"松烯"."植化素"→比蔬菜更好；生吃的水果營養較好(具有"生物能量").但蕃茄須加熱食用才可釋放茄紅素.西瓜的茄紅素比蕃茄多；直接吃水果比黑果汁好..因果汁其纖維破壞.維生素A.C破壞...夠甜夠香的就是好水果

*吃什麼東西不重要.吃的時候用什麼樣的心情比較重要

*葡萄柚不要吃.內含有2項成分

(1)Narigin→抑制肝臟能力(紓壓能力)

(2)呋喃糖香豆素→破壞小腸的辨識系統

*一個人要喝多少水和自己的體重有關.<成人>體重(kg)*30c.c.；<15歲以下>體重(kg)*50c.c.

*開水PH值->7；PH值要7.35~7.4最好

讓身體變得很棒要喝"咖啡"."茶"..→可殺死幽門桿菌.避免胃酸過多.內含有單寧酸..茶內含有苯炳氨酸..保護上呼吸道.殺死口內.體內細菌.可讓體內PH值到達弱鹼性...茶葉中的"兒茶素"."茶紅素"可抗自由基.降低體內膽固醇.預防癌症

(1)最好的茶→不要發酵的綠茶

(2)半發酵→烏龍茶.東方美人茶.香片.鐵觀音等

(3)熟茶(全發酵)→紅茶.花果茶

茶梗的EGCG是最好的..身體狀況不好時多喝濃茶(200cc泡一包茶包).可消毒殺菌

普洱茶會產生"黃趜毒素"-->不要喝

*咖啡內含有”咖啡酸”, 可阻斷肝.腎病變.預防癌症, 女性可預防乳癌.子宮頸癌, 預防光害<皮膚癌>.

大腸直腸癌皆是由家中遺傳基因得來

咖啡因具有”L-Dopa”可預防巴金森氏症.小孩喝可增進記憶力

爪哇咖啡易引起心悸. 阿拉伯(比卡)較好, 不要買低咖啡因的咖啡(人工改造)

現摩咖發的咖啡因含量最逼. 二合一.三合一即溶的咖啡因較多

嘞咖啡盡可能不要加牛奶, 牛奶含有大量的蛋白質(酪蛋白)->96%成分

*每天喝3杯咖啡最好

 

*牛奶引用的年齡期限à3歲以下

3歲前的孩子會分泌乳醣分解酶à可分解牛奶中的”酪蛋白”

3歲後無法自行分泌, 喝多會造成”幽門桿菌”增生

 

*酪蛋白會造成體質酸化, 喝牛奶易得癌症

*牛奶成分中有IGF-1(腫瘤生長因子), 另牛奶會造成過敏

 

*鈣質(在小腸前端的”12指腸”進行吸收)是人體的本錢

眼壓過高需補充”鈣質”

鈣↓ 鈉↑ 水→體質變酸.情緒不好. 肌肉協調有瑕疵(抽筋)

缺鈣時→會造成心律不整. 肌肉鬆弛. 腸燥症

 

*腦部有腫瘤頭痛的症狀：

(1)燈光有彩虹光暈

(2)複視

(3)顏面神經(肌肉不協調). 手部用力不同

(4)強烈嘔吐感. 眼睛脹痛

 

*孩子的成長痛：

(1)手肘

(2)膝蓋

(3)大.小腿肌肉

(4)腳背

 

*磷酸鈣(54%)：魚干.骨頭類→無法吸收(難排出)

*碳酸鈣(32%)：珍珠粉→無法吸收(難排出)

EX.惠氏藥廠:善存. 新寶納多皆為以上兩種鈣質

*優質鈣質：乳酸鈣(非牛奶做的), 在12指腸最易吸收的, 由甜菜發酵的

★L型乳酸鈣→200mg/day

 

*吸收過多鈣質會造成便秘.血管鈣化(破裂)

*D3可保護預防骨刺. 避免皮膚老化

 

每天應補充

1.          L型乳酸鈣(Calcium L-Lactate) 200mg

2.          葡萄糖胺Glu cosamine→選擇食物品級的較好(HCL) 500mg/day

3.          軟骨素Chondroitin 400mg/day

4.          D3 200IU(5ug)

→原始樣子”白色”, 不要買”膜衣的”, 會有甜味, 買”4合一”一顆即可, 做出成品愈簡單愈好, 需咬碎服用, 飯後吃, 6歲以下劑量減半, 癌症病人劑量*2, 合理價格42元以內, 如睡眠品質不好者可在晚飯後吃