由內而外的滋養可以讓肌膚更好的抵抗歲月侵蝕，對於女人來說，吃得對是很重要的，有些食物可以越吃越美，而有些食物則會加快你變老的速度，使皮膚松弛下垂。下面就一起來看看女性吃什么不能抗衰老吧!
精煉油
保持肌膚健康另一個要點就是避免精制的加工油脂和脂肪——包括玉米，大豆，紅花和油菜籽油和油炸食品。多吃健康脂肪，例如橄欖油、堅果油，或者從魚，鱷梨中攝入健康脂肪。
酒精
酒精是另一個加速老化的元凶，如果你總是喝到爛醉，那么衰老也會更快的找上你。最好有選擇的喝酒，少量幹白或幹紅葡萄酒都可以，避開百利甜、伏特加等。你也可以用純淨水、綠茶、花草茶、益生菌等飲料來緩解酒精造成的脫水，它們不僅可以滋潤幹涸的細胞，還可以確保肝髒有效地進行解毒工作，並讓你更好地吸收營養成分，讓皮膚保持健康的狀態。
糖
遠離杯子蛋糕吧，糖分對身體的影響可是很大的。在眾多負面影響中，糖會依附於體內的蛋白質，產生一種晚期糖基化終產物(AGEs)。它聽起來無辜，但實際很可怕：這些有害物質可以加速慢性退行性疾病的惡化，並加快身體衰老的過程。甜點和飲料中的糖分非常可觀，購買時候不要只盯著名字，“低糖版”可能含有的糖分並不少。想要提神醒腦的飲料，最好的選擇是黑咖啡或者綠茶後來經醫生指導，他堅持每天跑步1小時，採取「三低一高」（低糖低鹽低油高纖）的飲食模式，配合服用維他命E及SAMe補充劑。4個月後，患者體重明顯下降至150磅，腰圍亦減至32吋，三高數字回復正常，脂肪肝亦成功由「嚴重」水平回復至接近正常水平。 。
咖啡因
如果你經常用咖啡來提神或緩解壓力，那它可能會成為新的問題。咖啡因能改善工作效率，但是如果攝入過多(每天超過2杯)有可能給身體帶來負擔。首先，關注自己是如何代謝咖啡因的，如果你的代謝緩慢——比如下午4點後喝咖啡會影響夜間睡眠——那就盡量在早晨飲用。咖啡會提高應激激素皮質醇，讓它在應該降低的時候反而升高了年過五旬、患「四高」的何先生，是典型的都市人，工作壓力大，喜愛吃肥膩及垃圾食物，而且有喝酒的習慣。高峰時體重達180磅，腰圍超過42吋，屬嚴重中央肥胖。後來由於糖尿高血壓等控制不佳，經轉介後到專科求診，經「肝纖維化掃描」檢查後，發現脂肪肝屬「嚴重」水平，假如持續轉壞，或會導致肝衰竭。 。
反式脂肪
這種成分無處不在，而且令你防不勝煩。攝入過多反式脂肪，會使皮膚看起來粗糙僵硬，它還容易堵塞及硬化動脈和微血管，使皮膚看起來更老。很多奶精、奶茶、蛋糕中都含有反式脂肪，觀察你買咖啡的店鋪是否用純牛奶制作咖啡，或者自己制作咖啡。
功能飲料
功能飲料可能會改變你的笑容哦。這些飲品會8倍於蘇打水破壞你牙齒的琺琅質，使得牙齒看上去不健康。
飽和脂肪
高飽和脂肪對心髒不好並不是什么新發現，但它也會讓皮膚老化。有研究表明，攝入高脂肪特別是飽和脂肪的老年婦女比攝入少的同齡婦女要有更多皺紋。依據經驗一般情況下，來自脂肪的30%熱量被消耗就是低脂肪飲食。避開奶油、肥肉、全脂乳制品和加工肉類為好。好么，這下杯子蛋糕又回到了我們的視野，這是一種高脂肪高糖分的“垃圾食品”，想要好皮膚，記住不要多吃。
反式脂肪
這種成分無處不在，而且令你防不勝煩。攝入過多反式脂肪，會使皮膚看起來粗糙僵硬，它還容易堵塞及硬化動脈和微血管，使皮膚看起來更老。很多奶精、奶茶、蛋糕中都含有反式脂肪，觀察你買咖啡的店鋪是否用純牛奶制作咖啡，或者自己制作咖啡年過五旬、患「四高」的何先生，是典型的都市人，工作壓力大，喜愛吃肥膩及垃圾食物，而且有喝酒的習慣。高峰時體重達180磅，腰圍超過42吋，屬嚴重中央肥胖。後來由於糖尿高血壓等控制不佳，經轉介後到專科求診，經「肝纖維化掃描」檢查後，發現脂肪肝屬「嚴重」水平，假如持續轉壞，或會導致肝衰竭。 。
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