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什錦蔬果炒麵 早餐　＆　晚餐2009-12-17

一早起床好冷，想吃熱食，將胡蘿蔔刨條，青椒切條，小蕃茄２０個左右（對切）

這樣蔬果量很夠，放一份事先滾過的寬麵條（４４ｇ）

 

 吃的時候，切一個奇異果裝盤

 再加點辣椒醬

 

晚上回到家，好冷，又決定吃炒麵，

 

 繼續將剩下的菜翻出來，培根一些些，直接爆一下（不放油）韭菜花１把，切段，

小蕃茄（很多個，對切），都

將近２／３盒鳳梨，

下鍋後，放點水略煮．再下麵條．　

冬天吃水果有時太冷，和炒麵一起吃很溫暖又很漂亮，好吃．　

不加調味料，自然的蔬果味才會突出．