在中世紀，眼鏡曾是財富、智慧與地位的象徵，或許，對文人雅士而言是如此，但是在天真活潑的孩子臉上加了一副眼鏡，就徒增無奈與遺憾！孩子的眼神充滿活力，靈巧多變，眼睛是靈魂之窗，可以反映出孩子的內心世界，眼神比言語還要直接。戴上眼鏡，無形中增加了一份壓力，目光呆滯，表示向外傳達訊息的管道受阻，視力是否良好，不僅在於能否看清楚，還包括眼神之間的溝通能力。做父母的若能了解這些，當學校通知單上要求你帶孩子去做視力檢查的時候，就不止於消極地聽從眼科醫師的宣判，無奈而惋惜地為孩子配眼鏡，而能更進一步深入探討孩子視力不良的根本原因，做一個全面的調整。由Janet Goodrich所著作的《Help you r Child to Perfect Eyesight Without Glasses》介紹許多能幫助孩子改變視力的運動，也詳盡地解釋視力偏差的原因及如何不靠眼鏡來恢復正常視力。
銷售眼鏡是門賺錢的行業，當視力出現問題時，配眼鏡幾乎是不做二想的解決之道。事實上，眼鏡本身並不能使眼睛恢復正常視力，只能藉此矯正，暫時獲得清晰的視力，而真正導致視力偏差的原因卻因此被忽略，因此有人視力愈來愈差，終其一生離不開眼鏡。眼鏡帶來很多不便，擔心它被打破、遺失，隱形眼鏡會引起細菌感染，眼角膜也容易因長期缺氧而潰爛，眼神的表達受眼鏡阻隔而變得僵硬，因此不是根本之道。
光學界將眼科專業人士分為眼科醫生(ophthalmologist)、驗光師(optometrist)及眼鏡商(opticion)三大類。眼科醫生必須接受至少七年以上長期而嚴格的醫事訓練，他們診斷與治療眼疾，也可以測量視力，由於所受的訓練，使他們相信眼球所引起的問題需要靠專業的技術來改善，譬如配戴眼鏡、鐳射手術等，他們對以自然療法來改善視力，多持懷疑的態度，認為視力不良的原因主要來自遺傳，而且再三叮囑要一直戴著眼鏡，如果配的度數不夠或不常戴，將會使視力更差。驗光師則經過四年大學訓練，他可以為你檢查視力，配眼鏡，並不能醫治眼疾。在美國，只有眼科醫生或驗光師能為你檢查視力，有了處方之後再去找眼鏡商配眼鏡，眼鏡商則不能檢查或治療你的眼睛，只能根據驗光處方為你配製眼鏡；但是在亞洲國家，驗光師與眼鏡商沒有差別，他們不須接受學校訓練，多半經由非正式的實習而學會驗光。另外還有一種佔少數的光學矯正師(orthoptist)，是在手術之後幫助眼科醫生教導病人做一些復健的運動，以恢復視力。
如今，在驗光師中有所謂的「行為」(behavioural)驗光師，他們相信視力問題與生活習慣有關，因此運動、營養、讀書姿勢、脊椎矯正等都有助於改善視力，當你以自然方式來改善視力時，不妨找這些行為驗光師，他們一般都願意將所需要的眼鏡度數降低，並配合適當的運動來改善視力。
一、左、右腦的協調
身體最重要的視覺器官在於大腦，眼睛收集物體反射出來的光，經由眼角膜、水晶體等，落在視網膜上，形成上下顛倒的形象，這些訊息傳到大腦視覺中心之後，再由大腦將圖像反轉回來。當視力有改變時，表示腦功能亦產生變化。大腦很容易產生視覺差錯，室內設計家常常利用這種錯覺使空間顯得寬敞，所以眼睛所見，受大腦影響甚鉅。促進左、右腦的平衡發育，就是改善視力的第一步。
當我們身、心、情緒長期受到壓力時，左、右腦之間會漸漸失去連繫，因而影響到視力。如果眼睛周圍的肌肉及視力反射區的肌肉（後角三角肌與後頸肌）不能伸縮自主時，近視、遠視、斜視等症狀就會出現；近視一般是偏左腦的運用（分析、思考、判斷），遠視則是偏右腦（幻想、創造、整體），良好的視力則需要左、右腦平衡的運作。
嬰孩爬行時，左手右腳、右手左腳交替活動，可以刺激左、右腦的平衡。孩子可以站立，提右膝，以左手掌拍右膝頭，再提左膝，以右手掌拍左膝頭，如此交互做，在等車或等人的時候，可以同時間動右手指與右腳趾，然後換左手指與左腳趾。
無限記號「∞」，可以將相互協調的訊息傳送到大腦，所以將此記號放大之後，貼在舉目可及之處，時時提醒左、右腦握手言和，也是一個方法。
二、眼球瞬間閃動
眼球習慣於小幅度不斷地閃動，一旦速度減緩，視覺的清晰度也會受影響。視力正常的人，眼光靈敏，戴眼鏡的人就比較呆滯。要恢復眼球原始閃動的活力，就要借助於身體搖擺的韻律，好比轉動頭頸、眨眼睛及肺的吸氣、吐氣等。利用跳彈環(trampoline)，全身輕鬆地上下跳，活動四肢，使淋巴液流暢，清除體內細胞廢物。
目光呆視容易變成一種習慣，當眼睛盯住一個目標不放時，全身肌肉緊張，下顎緊咬，肩背僵硬，小腹收縮，勞務停頓，這不僅耗費體力，也減弱視力。試著將全身放輕鬆，打個大呵欠，做做韻律運動。
魔術筆：在任何時間與地點，想像鼻尖有一支畫筆，當眼睛看景物時，鼻尖的畫筆也順延著景物的外緣描繪，頭部自然地跟著轉動，這隻隱形筆可以是素描，也可以是水彩筆，運用豐富的想像力，以天空為畫布，盡情塗抹。當頭部跟隨鼻尖畫筆轉動時，脖子與眼睛肌肉可以因此放鬆，使右腦的想像力受到鼓勵。魔術筆的練習，可以使眼球恢復其閃動的習性。
遠近擺動：手中握朵花或玩具為近物，另外在一公尺外找一個特定目標為遠物，遠、近物之間假想有一根線牽著。練習時，先用魔術筆將手中近物畫出輪廓，再沿著線的牽引到遠物，同樣畫出遠物的輪廓，再回到近物，如此反覆遠、近物的對焦，頭也要跟著旋轉與擺動。
眨眼睛、深呼吸、打呵欠：眼球不斷將光的訊息送到大腦，眨眼睛可以讓眼球在黑暗處得到瞬間的休息。當我們處於警覺、緊張、生氣、焦慮等情況時，時常會忘記眨眼，而且呼吸短促。因此，常眨眼睛，以眼淚滋潤眼球，或深呼吸、打呵欠，可以增加氧氣的吸取，使肌肉放鬆、面部肌肉柔軟、心情舒緩、視覺清晰。玩球、跳彩帶舞也是可以刺激眼球的運動。
三、掌心摀眼(Palming)
閉上雙眼，以掌心摀眼，任幻想遨遊。當兩眼處於黑暗時，身心才能完全放鬆，外界光源的刺激被隔絕之後，視網膜細胞才能完全休息，掌溫可以將康復的能量傳到眼睛與心靈。當眼睛疲倦時，摀眼是最好的休息方式，選一些輕鬆的音樂，舒適地坐下來，讓孩子摀住雙眼，你可以念書給他聽，或是選一個他喜歡的顏色或某個主題來發揮他的想像力；也可以讓一群孩子們圍成圓圈躺在草地上，利用摀眼的時候輪流編故事，或者描述心中所幻想的圖畫或巨宅內的陳設等。
看電視、打電腦使孩子的視力長時間固定距離，不眨不轉，身體不動，不僅影響視力，也扼殺了孩子的想像力。當大人太忙，沒時間陪孩子談天，孩子就會另外找替代品來麻痺自己，電視成為褓姆，成為玩伴，當孩子與電視、電腦為伍的時候，他們與自己的生命成長過程完全脫節，所以，親子之間的生活品質要妥善保持。
四、日光浴眼(Sunning)
陽光是視網膜神經的食物，選擇早上或黃昏的時候面對太陽，閉上雙眼，想像太陽有如一朵巨大的向日葵，以鼻尖的魔術筆沿著花瓣畫出花的輪廓，頭也跟著輕鬆轉動，心中感激太陽將光與熱帶到地球上，為大地帶來生命的喜悅。適量的紫外線有助於體內荷爾蒙的平衡，表皮的油脂吸收陽光後，可產生天然的維他命Ｄ，而且陽光有殺菌防霉的功能，溫暖的陽光可以使眼球周圍緊張的肌肉鬆弛，眼睛也比較不怕太陽強光照射，所以，適量的陽光是必須的，但是當你接觸太強的陽光時，戴太陽眼鏡來保護眼睛也是應該的，但要特別注意鏡片的品質，以免造成不必要的視覺傷害。
五、融化情緒壓力
當我們內心缺乏喜悅時，很可能被其他的幾種情緒所取代，痛苦、憤怒、恐懼、悲傷、冷漠或無意識等，都會在身體中產生壓力，使呼吸短促、肌肉緊張、眼神拘謹，這種內心情感僵化的結果，往往形成溝通的障礙。情緒的傷口需要癒療，我們可以經由擁抱對立情緒的方式來融化情緒壓力，這個練習的重點在於將壓抑的情緒釋放出來。一般，對於不被認可的感受，我們總是自我否定，拼命將它往下埋壓，若能以遊戲的方式把它挖出來，仔細分析、觀察這個不愉快的感受與心態，然後找出與它對立的感受，同樣去體會，將愛、恨、美、醜及勇氣、恐懼等情緒融合。孩子若能從小學習這個方法，長大之後也能自己調適情緒上的挫折。
練習時，想像將兩種對立的感受分別吹進二個海灘球裡，一個球盛滿了快樂的感受，另一個球盛滿悲傷的感受，二個球，一手一個，大聲地將快樂或悲傷的情緒表達出來，向所有人陳述，包括老天爺都知道。等每個球各自漲滿快樂或悲傷的訊息之後，慢慢將左、右手的球向中間擠壓，將左、右手指交握，兩個球圍在胸前，假想這兩種感覺全觸合在一起，等內心感受充分發揮之後，將手放開，讓球自行掉落，此時內心應該輕鬆無比。
幾種常見的視力缺陷
近視
近視可由凹透鏡來矯正，如果在二百度以下，盡量不要戴眼鏡，近視的孩子喜歡把心事擺在肚子裡，他總覺自己不夠好，屬於左腦思維，壓力來自內心，比較內向。在情緒上，父母可以幫他們放輕鬆，讓他們接受自己的不完美，多做左、右腦平衡的運動，魔術筆的練習可使眼球恢復閃動的習性，掌心摀眼與日光浴眼都很有幫助。
度數深的孩子，可以用自然視力調整眼鏡或是過度期眼鏡（度數略低於一般驗光配方），如此可以避免過度矯正所帶來的頭痛與壓力，同時，在看近物時應該取下，因為近視眼鏡是為看清楚遠物而設計的。近視和長時間看近物有關，電視、電腦的影響很大。
遠視
遠視可由凸透鏡來矯正，嬰兒多屬遠視，一般到青少年期，眼球發展穩定後才有正常視力。遠視的孩子行為較特出，他們常突發奇想，做出讓人意料不到的事，由於沒有軌跡可尋，往往讓大人頭痛，較難以被了解，屬於右腦思維。這樣的孩子，多半不知如何愛自己，因此拒絕別人接近，內心懷有憤怒，所以，用海灘球融化情緒壓力的練習，有助於化解。遠視的孩子需要全身自由舞蹈，跳彈環是很好的方式。加強左、右腦協調與擺盪的運動，掌心摀眼時觀想小人國的所有細節，目的在於將焦點拉近。
亂視
亂視若是由於眼球的形狀扭曲而引起，可以由圓筒狀的鏡片來矯正，但意外或疾病所引起的亂視就無法靠鏡片。亂視多半與身體的姿勢有關，常常歪頭的人會使眼球因而改變形狀來適應不良的姿勢，長時間下來就形成亂視。但是，亂視的測量也最容易產生偏差，一方面是人為的誤差，再方面，亂視的現象會隨眼球角度的改變而改變，但是，若戴上矯正亂視的眼鏡之後，眼睛會努力地調整來適應，因而造成固定性的亂視，事實上，亂視並不難矯正，若不是很嚴重，盡量不要戴矯正的眼鏡。亂視會在內心產生痛苦的感受，孩子一般由於對自己有過高的期望而自我否定，因此須中和情緒上的壓力。而左、右腦協調及遠、近擺動都可以使視力模糊的程度降低。
根據亂視的驗光結果，找出特定的亂視角度，若左、右眼不同，可以先遮住一眼，一次練習一邊。眼球依亂視的角度，右上左下，左上右下，左右，上下各種角度練習。移動眼球的目的，在於使牽引特定角度的眼球肌肉放鬆；練習的時候，可以讓孩子在畫紙的斜線上畫一系列姿勢不同的動物，以吸引眼睛一一掃視。
斜視
正常的雙眼有十二條肌肉控制，如果這些肌肉彼此協調失當，有強有弱，則雙眼無法同步，導致一眼向前看時，另一眼歪斜，我們稱此為斜視眼。由於在視網膜上形成的影像不同，使大腦很困惑，久而久之，大腦會自動壓抑不正常的眼球，而使它漸漸失去功能。至於眼球肌肉失去協調的原因則有數種說法，有的說是在生產時，產鉗使腦部受傷，有的說是腦部中樞神經失調，有的可以藉按摩頭蓋骨來調整斜視，而貝茲醫生則認為是孩子太勞力想看，一旦他們身心放輕鬆，就沒有問題，所以父母可以參考各種說法。
醫生最常採取的治療措施是長期蓋住正常的眼睛，以刺激另一隻眼睛恢復功能，有時，醫生會給父母眼藥劑(Atropine)，讓正常眼睛的視力模糊，但這種眼藥水本身帶有毒性。如果各種方法無效，就以手術來調整眼球肌肉。
在澳洲，許多行為矯正驗光師則以光學儀器做視力訓練，改善斜視的問題，而頭蓋骨按摩也有幫助，因為眼球肌肉直接連到頭骨。以自然視力調整的方式來訓練斜視有一個原則，就是以引導而非強迫的方法來使斜視歸正，以鮮艷的顏色或有趣的玩具來引導斜視眼球轉向正常的方向。帶眼罩應該是活潑有趣的，讓孩子帶上扮演海盜的眼罩，放音樂、玩遊戲，如此也暗示大腦來幫助眼球的肌肉放鬆。醫生一般都會強迫性地日夜將眼睛罩住，留給孩子痛苦的記憶，並不是很理想的方法。
斜視的孩子大半也遠視，這些孩子往往在學校是個小麻煩，雖然他們不是乖乖牌，行為模式較不為社會所接受，但這些孩子充滿活力，對現實有獨特的看法。對於這樣的孩子，在情緒的開導上，應該鼓勵他們將內心的憤怒表達出來，多做唱唱跳跳的全身運動。
除了各種運動之外，在飲食上，要特別注意避免白糖，體內過多的糖有部分會從眼睛排出，早晨醒來，眼角的結晶就是前一天的甜食所造成的結果。體內過多的白糖會消耗鉻，而缺鉻正是造成近視的原因之一。想吃糖，有可能是缺乏礦物質，新鮮蔬菜與榖類都含豐富的礦物質，如果土壤本身缺乏，不妨去健康食品店買礦物質的補充品。
孩子房間的設計、光源（避免使用日光燈）、唸書的姿勢、生活習慣、戶外運動的空間與遊戲方式、學校的學習環境、教育理念等，都是父母應該關懷與探討的因素。眼睛雖然只是身體的一個器官，但是當視力有偏差時，千萬不要等閒視之。除了為孩子配副眼鏡之外，還有許多其他的選擇。您若真的關心孩子的幸福，一定會願意投入時間來探討整體康復的根本解決之道。
