(≧∀≦)ノ Hello~ 內心平靜是奢侈寶石..是擬人化閃耀.. 希望光芒，照著內心，洗滌一切髒汙， 拍拍翅板，重新得到新的生命...勇往直前!

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轉~【挑對時間運動】瘦身事半功倍
早上6-10點──提高基礎代謝率，但要做足暖身。
中午11-2點──溫和運動為主，避免用餐前後1小時運動。
下午4-9點──心肺功能最佳，可做肌力訓練。