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很特別的題目吧

什麼是黑狗?相信所有的小粉絲都有著這樣的疑問

 

黑狗是什麼？
邱吉爾終其一生備受憂鬱症困擾，他以黑狗來比喻宛如煉獄般的發作情形。
從此以後，黑狗一詞成為成千上萬患者口中此一疾病的化名。
這些患者往往懷著羞恥的心情默默承受……

開始的時候，黑狗總是沒有明顯原因、不分任何場合突然來訪，每次都讓我措手不及。

當所有人都在享受人生，我只能透過黑狗看世界。

不管我做任何事情，黑狗總是如影隨形的跟著我。

黑狗愈來愈大…愈來愈大……

終於，黑狗讓我自信全失，讓我倒地不起，無心活下去。

該是面對的時候了，我不能再逃避，要主動出擊，尋求專業的協助。

我得知有很多不同的療法，也明白沒有特效藥。

學會如何徹底放鬆並讓思緒平靜是很重要的。

瑜珈、冥想、適度的運動和親近大自然，都有助於把黑狗擋在門外。

【黑狗揭祕】

把黑狗放出來遠比關起來要好。

我學會不要害怕黑狗，甚至教牠一些把戲。

寫情緒日誌可能很有用。

把思緒形諸文字能讓你感到如釋重負，往往也會讓你看得更透徹。

設計一些符號來為每天的感受分等級是追蹤黑狗一個不錯的辦法!

我發現原來不是只有我有被黑狗纏住的經驗，幾乎每個人或多或少都有小黑狗、大黑狗、胖黑狗跟著，大家都跟我一樣不敢說出來……

你的心是否也住著一隻黑狗？

務必切記無論情況多糟……

只要採取正確步驟，黑狗密布的日子將會過去。

跟我一起承認問題的存在，甚至擁抱它。
讓我們有新的開始！

資料來源:http://share.youthwant.com.tw/sh?id=32007650&do=D

這是最後一次寶琳的幸福點點點了

謝謝小粉絲們很甘心的支持著我們

在未來的每一天 都要邁開腳步有朝氣的往前進喔