Vous souhaitez évaluer votre corpulence ? Calculez simplement votre IMC et faites-vous une idée fiable de votre forme, en dépit des modes et des avis d’autrui.
你想量量你的肥胖程度嗎? 只要簡單計算你的體脂肪即可, 這樣不管時尚或他人怎樣講, 就會對自己的外型就會有個概念,
Trop gros, trop maigre, ce jugement est souvent affaire de tendances et d’appréciation personnelle. Or, il existe une donnée précise qui permet de situer votre corpulence, l’IMC. Facile à calculer, cet indice est un indicateur fiable de votre forme et de votre croissance. Découvrez dès à présent comment calculer votre IMC et comment interpréter le résultat.
太胖, 太瘦, 常跟當時的流行與個人眼光有關.
L’IMC, c’est quoi ?
L’IMC, littéralement Indice de Masse Corporelle, permet d’évaluer le poids d'un individu. Inventé par le scientifique belge Alphonse Quetelet au milieu des années 1800, l’IMC est reconnu par l’OMS (Organisation mondiale de la santé) en 1997 comme étant le standard pour évaluer les risques de surpoids chez l’adulte. Ainsi, cet indice remplit une mission d’information pour mettre en évidence les facteurs à risque. Par exemple, un adulte avec un IMC supérieur ou égal à 35 a d’importants risques de maladies cardiovasculaires ,de diabète… Cependant, cette classification ne s’applique pas à tout le monde, seuls les adultes entre 18 et 65 ans peuvent se référer à cet indice. Les enfants, les seniors et certains adultes (sportifs, personnes très musclées) ne rentrent pas dans les statistiques vérifiées par l’IMC. Nous attirons votre attention sur l’importance de ne pas appliquer ce calcul à un enfant qui va suivre sa propre courbe de croissance. Dans le doute et avant de mettre votre enfant au régime, consultez systématiquement un médecin.
IMC : comment le calculer et l’interpréter ?
Les Françaises sont les femmes plus fines d’Europe mais d’un autre côté, 14,5 % de la population adulte est obèse, et l’obésité cause chaque année plusieurs milliers de décès. Pour préserver votre capital santé et savoir dans quelle tranche de la population vous vous situez, il suffit de calculer votre IMC. On l’obtient à partir de la taille et de la poids. Il vous suffit de diviser votre poids par votre taille au carré. Par exemple, vous mesurez 1 m 60 et vous pesez 62 kilos : 62/(160)2 = 24,2. Selon l’OMS, votre IMC doit se situer entre 18,5 et 25 pour que votre corpulence soit considérée comme normale. Entre 16,5 et 18,5, vous êtes en état de maigreur et en dessous de 16,5 vous êtes en dénutrition. Ce stade est alarmant et nécessite une consultation chez un médecin de toute urgence. Le surpoids, quant à lui, est réparti à travers différentes classes. Au-delà de 25 jusqu’à 29,9, vous avez un léger surpoids que vous pouvez annuler en corrigeant sensiblement votre hygiène de vie. De 30 à 34,9, vous êtes dans la classe I qui correspond à l’obésité modérée. La classe II, de 35 à 39,9, désigne l’obésité sévère et la classe III, au-delà de 40, l’obésité morbide. Pour calculer et voir évoluer simplement votre IMC, de nombreuses applications coach existent sur tablette et smartphone.
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