呂如中在路上 原無名"我過我的日子"搬家至此,更名為"快樂自在過日子".又更名為"呂如中的部落格". 現正名為"呂如中在路上"

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下了一週大雨，把握氣象報告所說只有一個週末的好天氣，我坐在台北市中山北路與中正路口的麥當勞，看著微薄陽光下匆忙的人群。
剛才我也是那個匆匆而過的緊張行人，帶著備而不用的雨傘及手提電腦，還有那脫嫌涼、穿嫌熱的外套，到處尋找喘口氣的咖啡廳……但天不從人願，每一處都是人擠人，不免有些失望。
喝一杯健怡可樂，讓頭腦冷靜下來，想到散步其實也有必需裝備。
一雙好鞋最重要！
不管休閒鞋或運動鞋，走久不會腳板痛與腳趾酸；也要透氣，濕氣不至於悶裹在鞋腔中，引發潮臭。
尤其不穿新鞋，再棒的新鞋皆折騰雙腳，無論破皮或扭傷，破壞散步的好印象，影響日後繼續散步的意願。
襪子與鞋子幾乎是連體嬰。一雙好鞋，仍藉助吸汗力強的襪子保護足部肌膚，同時避免足癬；襪子也讓腳板不直接用力摩擦鞋墊，保養鞋子穿得更久。
不建議穿涼鞋散步，住家附近走走就罷了，若行長程，穿涼鞋反而疲倦；且露出的腳趾頭可能因夾腳施力不當而抽筋，或被路上小石子與突出物所傷。
曾穿著涼鞋走完五天的曼谷行程，除了雨季，方便在瞬間淹水的街頭穿脫外，其他時間我一直在清拍腳板，因為碎石與細砂輕易跑進鞋內，一會兒不清理，腳板立刻瘀青起水泡。
另外，穿涼鞋確實悠閒，太悠閒就被視為不莊重，若臨時想進入一家比較高級的餐廳或店面，也易被拒於門外。
再來是飲用水。
不論有沒有出汗、雨天晴天、寒冷或炎熱，一定要隨時補充水分；等到口渴才喝水，代表身體已流失過多水分。至少帶一小罐寶特瓶，回家前務必喝光。
慢慢喝，別嗆著，喝得愈猛，失水愈快，這是當過兵、在烈日下被操練的男人均了解的事──愈是想快快乾光一壺水，愈該有節制地慢慢喝，不然從嘴巴咕嚕咕嚕下肚，兩三下就隨著汗水排出體外。
我喜歡喝室溫水，太冰的先含在口裡一陣子，讓口腔溫度調和水溫，這樣對身體好不好不知道，但自從這麼做以後，較不常瀉肚子。
也習慣帶個材質輕便的包包，平均分散施力的雙肩揹，比側揹及斜揹來得省力；揹的又比手提的有機動性，因把雙手空出來有助於擺動的平衡。
帶包包得小心扒手，霹靂腰包最易被竊，尤其在國外，東方面孔混在西方世界，怎麼都像觀光客，若在東南亞，台灣人看起來又像有錢人，因此，小心為上。
包包裡放著皮夾，水，面紙，禦寒外套，折疊雨具，手機；有時帶隻筆，休息的時候把感動記錄下來；帶本書也很棒，開卷有益，防止無聊；還有空間的話，就把隨身聽或相機裝進去，增添散步的情趣。
隨你怎麼裝，就是別過重，不是登山，別把包包當救難包，更不是垃圾包，記得定時清一清。
出門前抹上防曬油，搭配墨鏡與帽子，不僅遮陽防紫外線，還能在最不願social的時刻避開人群。
最後注意的是，別穿得太邋遢。
一趟完美的散步，有助身體健朗與心情美容，穿得簡單、輕鬆、有型，迎面而來的，將是一張張笑臉與一幕幕好風景，你真的永遠不會曉得將碰上什麼好機會。
像我，剛遇見認出我的讀者，我卻穿了一件領口被洗衣機扯到變形的破T恤……
唉，懊悔也來不及。