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開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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花蓮國三身高170門診價錢怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 彰化快速增高門診費用
作為一個十來歲的深藍孩子，剛剛初三畢業，中考考得不錯，想一改往日輕修行的習慣，談談生死。 有個同學問我死會不會很疼。還有一些人有自殺的傾向卻因為痛苦而放棄。我覺得有可氣又可笑：放下珍惜生命這回事，你們也太不會“死”了吧。 死可以痛苦，也可以不痛苦。生的時候就不嘗認清生與死的界線，乃至于放下一切偏見，死了之后也不知道自己死了，這樣的生死有什么實際的變化呢？又有什么痛苦呢？反之那些自殺的人是怎么想的？如果生痛苦，難道死就不痛苦嗎？這種想法真的是太幼稚了。 所以生死本是一種自然現象，或者說只是一個幻象。生無偏見則沒有痛苦，死也一樣。 >>>更多美文：隨感
生活中，我喜歡整理，并從中得到無上的樂趣，讓我歡度人生。 我訂了一份報紙，每天一份，日積月累，也有一摞了。多數人家會把看過的報紙賣了或扔了，因為一年到頭的報紙不少，放在家里占地方。而在我眼里，看過的報紙也藏著寶貝。 我會忙里偷閑，把所有的報紙整理一遍，把自己喜歡的欄目留下來，剪裁收藏。多年來，我已收藏了不少自己喜歡的內容。我喜歡攝影，我就把報紙上的攝影圖片剪下來，分門別類放在影集里，比如植物、動物、人文等各置一欄，這樣查看起來方便。平時我喜歡拍花，但很多花不認識，我就翻開影集查看，就會有新的發現，找到答案。我還注意別人怎么構圖、用光，在無形中學到很多知識。一份報紙內容豐富，有副刊、美食、養生、小說連載、歷史知識等，都是我喜歡的內容，我就把這些欄目分別整理好，裝訂成冊，積少成多，閑暇翻看，受益良多。 我還喜歡整理衣櫥。每到季節更迭，我會把衣櫥整理一番，把需要穿的衣服放在容易看到的地方，把不穿的衣服放到里層。一放一收間，每看到一件衣服，我就會想起和它的緣分，有的衣服是老公陪我到商場買的，我就會想起多年前的往事。 我們是裸婚，剛結婚那會，因為經濟窘迫，很少購衣。后來，隨著家庭經濟好轉，許是為了補償我，老公會陪我到商場購衣，再后來有了網購，老公會在網上給我購衣，我還不知道，衣服就進了家門。我總是很感動，雖然衣服價格并不貴，卻反映了老公對老婆一份滿滿的愛意。當我在整理這些衣服時，心里是暖暖的幸福的感覺。雖然我們一直并不富有，但因為對彼此的牽掛與關懷，這么多年來，感情仍一如當初，且在平淡中歷久彌堅。 除了整理報紙和衣櫥外，我還喜歡整理心情。隨著年齡的增長，每到歲末年初，我就會靜下心來整理心情。過去一年，我做過哪些事，獲得什么獎勵，有過什么挫折和遺憾，新的一年有什么打算和改進，等等。這些都在我的內心整理范圍之內。 有時候，我覺得生活的腳步太快了，每天一路風馳電掣向前飛奔，難免心神俱疲。所以，很有必要暫停腳步，整理一下自己的生活，你也會從中找到整理的樂趣。整理中，回望人生，有則改之無則加勉，然后以飽滿的心情、陽光般的心態更好地上路前行，迎接美好生活。 >>>更多美文：現代散文
“姐，你去雪琴菜店買菜嗎？” “雪琴菜店？就咱巷口那個‘亂糟糟、臟兮兮、臭烘烘’的雪琴菜店！不能換一家嗎？我去了都沒食欲啦！” “姐，你是真不知道嗎？雪琴菜店可是‘今非昔比’啦！不信你去看看吧！” “多年都是一個樣的人和店，會有巨變？”我半信半疑，走出家門，快到店門口時我有點納悶了：咦，門口占道的那些蔬菜呢？走到店門口時試探性地瞅了一下，啊！傻眼了！“這是雪琴菜店嗎？不會是走錯了吧！” 只見那菜架排放整齊有序：左邊是紅彤彤的西紅柿、綠油油的小青菜、白生生的大蘿卜，紫得發亮的茄子、翠得欲滴的韭菜、嫩得誘人的黃瓜，嬌小可人的豆芽、笨頭笨腦的花菜、清香怡人的菌菇、楚楚動人的空心菜……右邊是琳瑯滿目的調味副食品。店還是原來的店，怎么感覺大了許多。 “好久沒見你來啦。”未見其人，先聞其聲，我走進店里，看見一位略顯富態的中年婦女，黃色卷發高跟鞋，干凈合身的藍大褂透出了干練、利索。這是老板雪琴嗎？看著我詫異的眼神，她有點害羞了，“咋，不認識啦？變化很大吧！”我回過神，也不好意思地附和著：“真的是天壤之別呀！你和你的店！”正好店里也沒什么客人，她就打開了話匣子：“你看這幾年咱韓城變化多大呀！特別是農村，發生了翻天覆地的變化。我一個普通老百姓，感受真的是太強烈啦！韓城這個名副其實的‘小北京’都要像大北京一樣與國際接軌了，如果我再不改變，就要拖咱們韓城發展的后腿了，要丟咱們韓城人的臉了！你近段時間不在韓城吧！韓城和以前大不一樣啦！” 她接著說：“你去飯店瞧一瞧，店里店外的衛生都好了，消毒柜、滅蠅燈、風幕機等設施一應俱全，甚至后廚都裝上了攝像頭，讓老百姓吃飯更放心了。” “再看看農村，亂堆亂放的雜物不見了，臭氣熏天的茅房消失了，道路兩旁都栽上了景觀樹，巷道里都裝上了具有韓城特色的路燈，墻面粉刷一新，整潔有序，連城里人都羨慕不已呢。” 雪琴老板說得是頭頭是道，我聽得忘神，不禁感慨：一個賣菜的小商販，這么關注市上中心工作，積極響應政府號召，我這個所謂的知識分子都有些汗顏了。 低頭拿了要買的農家小豆芽，稱的時候，隨口問了句：“咱家的豆芽不會有網上、電視上報道的那什么不好的東西吧？”她先是一陣爽朗的笑，然后自信滿滿地說：“怎么可能呀，你真out啦！現在市場監管這么嚴格……” 店里來顧客了，我告別了老板，走出店門，正好一輛灑水車在作業，噴出的水霧就像天降甘霖，空氣中彌漫著一股清新的泥土味，我深呼吸一下，心中已有安排，吃完飯，我要出門好好感受一下家鄉韓城的巨大變化…… >>>更多美文：心情故事
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