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2006-09-18 20:43:27| 人氣5,228| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

瑜珈-拜月式

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Moon Salutation拜月式，看起來跟Sun Salutation很像，但是動作卻完全不同。所有動作都在同一個重點部位，沒錯，就是腰，小六上周挑戰到回家累到趴，連要為了部落都不行，趁著明後天要再去挑戰，先把記得的寫一寫。
首先介紹一下，動作程序跟拜日式很像，只是完全方向不同；一樣要前彎後彎，向下犬式，額頭靠膝蓋；媽阿！彎到小六的頭都暈了；因為還在戒斷中，有時中午啃了蘋果就出門，血糖有時會低到上帝召喚我。
裡面一個超級夭壽的動作呢，就是蹲下喔，然後呢，雙手在腿兩旁放地上，再把上半身往前挺，下巴朝上，就是屁股往後往下，胸膛往前往上挺；然後呢，小六的肚皮，大腿後側都有很嚴重的障礙，所以，一樣是蹲著，小六的動作變的很像是T字形，有夠難看，不過這動作真的有夠難，哈哈！所以我大概第3輪左右就掛了，後面3輪不知怎麼完成的。
瑜珈是一種修行的方式，應該是在練體位的同時，藉著呼吸法，達到入定的狀態；小六沒那麻厲害，但是正念瑜珈裡面有講到一件很重要的事，不管在什麼時候，要清楚自己在幹麻。所以我試著去保持清醒做完整堂課程，還是撐完了，沒有中途投降，只是大休息時麻煩老師幫我按摩很久，是個很讚很讚的課程，以後要多上。

我要檢舉
台長： 清泉崗小六

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2019-12-24 07:12:46
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