田氏家教中心 田氏家教中心*****田老師 大學畢業 數學系

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            美麗人生練習本   讀後心得<92.95.96課>

 

 

◎心煩意亂

 

        有時候莫名的整顆心糾結在一起，心煩意亂，什麼事情都無法做，也焦躁的不知做什麼好？全身就是不對勁，只有胡亂的找些事情做，希望能擺脫一顆煩亂的心，但仍然無法拂去那如身隨影的陰霾。

 

        「心煩意亂來自深層的罪惡感，才不斷的自我懲罰。因為我們再也無法忍受罪惡感，將自己的批判，全部投射到別人身上。」因此這正是我們犯錯之處，也是問題的根源，需要勇敢的去面對。

 

        先試圖找出讓你心煩意亂的原因，是某個人或某件事。察覺心煩意亂背後的情緒，不斷的自我詢問，找出那種情緒？這就是超越的第一步，然後感覺和體驗那種情緒，直到接受它。

 

        最後想像，你能與那些令你心煩意亂的人，一起分享愛。如此你便能喚回自己的心，讓四分五裂的心，可以癒合，讓自己獲得平靜，並獲得重生的力量。

 

◎犧牲

 

        「犧牲是試圖奪取，卻偽裝成付出的模樣。」這是犧牲自己，來獲取別人同情，來彌補自己的無價值感，和覺得自己不夠好。它是一種角色扮演，就像穿了一層層的盔甲，不僅無法保護我們自己，甚至最後讓自己筋疲力竭。

 

        我們若想在工作，或是人際關係上獲得成功，就必須要拋棄「犧牲」，這個虛假不實的東西，即便是做對的事。我們有太多理由，為一個人或孩子，做不必要的犧牲，來獲取他們的認同。

 

        犧牲讓自己放在他人之上，承擔他人的責任，結果並無法獲得成功或親密關係。因為再多的努力，都無法獲得應得的結果。結果只有讓自己埋怨、指責某人或某種情況；讓自己陷在犧牲的困境裡。

 

        犧牲源自原生家庭，我們所扮演的是批判父母的角色，以此逃避失敗者的感覺。這是一種心理陷阱，表面用付出偽裝，事實上是在進行掠奪。只有真正自由自在的付出，才能從犧牲的模式中得到解救。

 

        很多為人父母、老師甚或親密愛人，都習慣用犧牲來討好對方，結果到最後，當對方不聽它使喚，一股油然怒火引爆，便結束了犧牲的假象，也毀了親子和愛人的關係，然後繼續尋找目標，重複同樣的錯誤。