生活中每一個讓你痛苦掙扎的情況，都是讓你學習真誠面對的靈魂的地方。
你扮演很多角色，在不同時間體驗不同的真理。
你們的人格層次是流動的，你有很多身分：你的靈魂、你的核心自我，保存更深真理。
慈悲是同理別人處境的能力
發現真理就是從心出發，接近你的靈魂；發現真理就是把每個情況帶進光中。那個光是什麼?它來自心的最前端，它是深層的慈悲。為了培養慈悲的品質，你需要發展發自更深真理的能力。
你們都認識因為不尊重或不珍惜你而令你痛苦的人，你也許想要從它們那裡得到什麼但是得不到，這可能發生在事業或個人的層次，藉著發自更深的慈悲，你總是能處理這種情況。
你也許會說：「從致深的真理出發有什麼好處?我只想用一般的方式，慢慢處理事情。」它的好處是你會得到很多人渴望的喜悅、和平與寧靜。
你不需要透過痛苦與掙扎來成長
知覺是通往更深真理的大門，它要求你留心並保持對真理的看見。你愈能依照你的真誠行動，你就愈進化。
當你發自內在更深的層次，經歷愈多的痛苦和掙扎，就清理淨化了愈大量的能量。
感謝生活中那些看起來困難和痛苦的情況，明白它們是達到更深一層真理的機會，它並非讓你分離、帶給你憤怒、報復或讓你自我辯護，讓你認同自己或認同別人的真理，它是讓你們在更深層次連結的真理。
為了讓能量提升到更高，請你進入內在，問自己是否對別人的感覺和想法有所保留。如果你不讓自己看到真相，你會讓一個又一個人被送到你的道途上直到你觸碰自己最深的真理。
你最深的真理你確實需要它，那麼你在觸碰這個真理並依它行動之前，你會不斷經驗痛苦。
每一次你發自真理和真誠地行動及說話，你照亮了你的能量。
你的光氣場像是一團迷濛的雲霧，每一次你說出真相，你周圍的能量會變得精細而明亮，直到陽光能照透它，進入你的身體。
每一個外在生活的戲碼，都反應你內在生活的戲碼。每一個你在生活中互動的人，都象徵你內在進行的能量互動。
想一個在生活中與你發生衝突的人，想像你透過它的眼睛來看你，把你放在它的立場，進入你的心，看見你在深深的慈悲層次的真相和它在一起。
每個人、每件事，都提供你清理能量的機會、進化你、讓你進入更高層。你最大的報酬是一旦課題被完全清理，你將永遠不必在處理它。你無法被任何人傷害，除非你傷害自己；你無法被背叛、輕式或不被愛，除非你對自己這麼做—不珍惜、不愛自己。
你擁有世界上最偉大的力量--
自我療癒的能力
你可以發自深層的慈悲，說出你的真理來療癒自己。
發自慈悲就是發自真理。
請自問：「我能從更深一層的真相來看嗎?」你總是可以發現讓自己更有愛心、更體諒、更慈悲的方式。
發現你的至深真理的是像內觀照，它是不責怪別人、不扮演受害者和不花時間 為自己難過。當你用更深的角度看待一個狀況，你永遠會發現你是為了自己的成長而設定它。任何你感覺受害的情況，都和你脫不了關係，也一定有能夠改變現況的機會被你忽略了。
當你更深入觀察那些實在困擾的事，我想提供一個想法：從來不是你認為的事在困擾你。
現在你所感受的痛苦、憤怒或厭惡大部分來自類似的兒時經驗，為了超越它，你重新創造那個痛苦。下一次，當你對某人生氣，請你停下來，閉上眼睛，進入內在，看見你以前也經過類似的事。了解你在重溫小時候的某些決定，而現在正是你結束這個生活模式的機會，讓你能從至深的真理出發。
請明白人們只是為了幫助你進化，而被你吸引出來扮演特定的角色，請放下對它們的任何責難與憤怒。
你有能力知道你的真相
你內在有慈悲、勇氣、力量和智慧，讓你總是能發自最高的真理。
你愈能覺察腦海中的想法，你對於內在上演的戲碼就愈有控制能力。你可以把想法當作踏步進來的小人，一個、二個、三個，如果你能讓它們停止，把它們放進光中，你會有更好的思考方式，這是注意力和知覺的運用。觀察你的每個想法，仔細檢查它是不是事實。
發自真理指的是留意能量，通常你並不注意發生的事情，直到情況痛苦不堪，你必須進入內在，冥想，思考，感受別人的立場為止，而那些可能才是你創造這個狀況的理由。
在你感覺不舒服的時候，如果你進入內在，帶著慈悲打開你的心，事情通常不會發展到危機的層次。
通常預演的目的是，讓你在溝通時能發自更深的慈悲。
這是為何你生氣的時候，最好等到你能發自至深真理，從愛的空間出發時在行動，不要直接演出你的憤怒。
為什麼發自你至深的真理去注視別人的眼睛這麼困難?因為你害怕失去什麼嗎?因為你怕顯露更深的自己卻不被愛嗎?對某些人而言，那是對柔軟的恐懼。
此刻，你想像你面前出現的是，你想要清理課題獲改善關係的對象。看見它的臉浮現你眼前，用全然的了解和慈悲看著你，想像它接受你的真面目，在心裡對它說一些話，讓你們兩人都進入更高的境界。
當你預想對別人說的話
請保持至深真理的意像，並練習以 愛的方式表達
你每預想一次，就更有效率和自信，可以用更好的方式表達自己，對自己更溫柔些。
如果你發現自己常常在重溫過去的事件，不要責怪你說話或行動的方式。相反的，明白你已盡力。你可以 把能量送進過去或未來，從心出發的能量可以療癒過去，請明白你學到的是讓你對你的真理保持開放。
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