我就是我 簡單

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．蕃茄 < /FONT>
一般大家都知〝蘋果減肥餐〞，但其實吃蕃茄減肥，效果亦能令人驚喜喔！因為蕃茄除了含有大量的維他命C之外，亦有分解脂肪的作用，當吃得太多肥膩的肉類，又或有輕微便秘，吃蕃茄都可幫助消化和暢通腸胃。

．頭皮屑Bye Bye
想去除頭皮屑，應每天清洗頭髮，選擇溫和的洗髮水。乾性髮質的人，可以在洗頭後用髮油輕輕按摩頭皮，效果會很理想。含咖啡因、酒精等刺激性食物，易令頭皮屑增加，皆應避免。

．指甲變黃
用指甲專用的銼刀來磨指甲的表面? A再把指甲浸在一湯匙檸檬汁加500 c.c.的溫水中，指甲便可回復天然顏色和光澤。

．蘆薈面膜
用刀剝下蘆薈其中一面的皮，然後將膠狀的果肉用刨絲器搓碎成泥狀，敷在臉上約十五分鐘，待蘆薈果肉泥乾掉，以清水洗去，便會頓時感到清新非常，皮膚回復彈性及光澤。蘆薈面膜最適合乾燥皮膚者敷用。

．蘆薈美膚
蘆薈除了有保濕作用之外，其汁液更可治療濕疹、富貴手及改善粗糙的皮膚。

．金銀花
金銀花有消炎明目效果，可防止暗瘡化膿。

．白醋軟髮
洗髮後，用白醋塗於頭髮上按摩，再稍稍用清水過清，頭髮會變得較柔軟。

．絲瓜汁敷面
絲瓜汁含豐富維他命，用來敷面可美白和消炎。

．蓮
蓮子和蓮藕都含豐富澱粉質、蛋白質和多種維生素，在傳統醫學中，蓮梗、蓮心更有降血壓、順氣、清熱等效用。

．護膚品換季
保養品生產商在研 製護膚品出售時，都會適應氣候需要而將配方作調整。所以，大多數護膚品，都未必適合全年時間使用，應按皮膚需要轉用更適合的產品。

．補救斷裂唇膏
唇膏斷裂，用蠟燭在唇膏裂口加熱，唇膏軟化後可以重新黏合。

．新皮鞋打理
在新買的皮鞋上塗一層洗皮革用的肥皂，可保護皮鞋。用一塊小海棉把肥皂塗在皮鞋上，肥皂乾後用布把鞋擦亮。

．皮鞋不變形
皮鞋、皮靴弄濕了，可把報紙搓成團塞在鞋內陰乾，皮鞋便不會變形，而且很易乾。

．蒸氣浴柔軟肌膚
進行蒸氣浴前把潤膚的乳霜或橄欖油塗在身上，蒸氣浴能增加出汗，並令皮膚更柔軟。

．黑豆
黑豆含有豐富的天然抗養化劑維生素E，能清除體內游離基，減少皮膚皺紋。

．過個清涼夏天
把冰凍的花露水、冰開水塗在靜脈接近皮膚的部位（如手背、手腕內、臂下、腋下、足踝等）可令人感到清涼。爽膚水或其它護膚品亦可放在冰箱內， 塗在身上更感清涼。

．噴霧式產品
夏天最適宜使用噴霧式產品，因為噴霧和空氣接觸時便會化為液體。

．選購香水
早上嗅覺最敏銳，是選購香水的最理想時間。每次選購，至多不要試超過四種，否則嗅覺便會麻木，無從選擇。香水必須塗在身體上才能散發出真正香味，因為即使同一種香水，每人抹在身上所發出的香味也會不同。

．夏日使用香水
溫度愈高，香水揮發愈快，夏季白天應塗淡一點的香水，以免令人有「濁」的感覺，而且應每隔兩、三小時便塗一次。

．香水物盡其用
香水用完後，香水瓶不要立刻扔掉，可以把瓶子放在抽屜內，令裏面的衣物也受到香薰。

．定時換用護膚品
護膚品用了一段時間後，就要換。因為譬如有一種護膚產品，適合自己使用，持續用了一年後，就要尋找第二種適合自己的護膚品，不要再繼續使用第一種，因為皮膚已經適應著第一種護膚品，效果就沒剛剛使用時那麼好了。

．? 庰L名指按摩
塗抹 Face Cream 等護膚用品時，應該用無名指沾點護膚用品，然後輕輕按摩臉部。切忌用中指與食指，因為平常工作時多用中指與食指，因此其部位上的皮膚較粗糙，易使臉部肌膚受傷。

．砂糖與油
用砂糖與花生油、粟米油或橄欖油混合，清潔雙手，有意想不到的神奇功效，用水清洗之後塗上潤膚品及按摩，雙手便會柔軟嬌嫩。

．夏天飲食
進食太多澱粉和糖，會令人感覺熱。應多吃沙律、冷凍的魚、肉；麵包、糕點盡量少吃。

．夏天化粧
須用緊膚水收緊皮膚，以及採用防水的化粧品，這樣化粧便能更持久，效果亦較佳。

．夏天理髮
古龍水能去除頭髮上的油脂。如感頭髮油膩，可用古龍水按摩頭髮，然後用髮夾把頭髮夾好，把一條擰乾水份的熱毛巾敷在頭髮上，毛巾冷卻後移去，梳刷頭髮，這樣頭髮便會清爽有光澤。

．茶
咖啡因含量比咖啡略少，但也同樣會破壞維他命C。綠茶比加糖加奶的紅茶好。

．牛奶
全脂牛奶含有飽和脂肪。成人應選擇脫脂牛奶。

．酒
少量酒精對身體有好處，但不要喝甜酒。女性酒精的忍受能力不及男性，女性的肝腸易受酒精破壞。

．引起汗味
食物亦會引起汗味，夏天時不要食濃烈辛辣的食物，也不要喝太多酒。

．不用冷水
沐浴不要用冷水，用暖水沐浴可令血管及毛孔開張，釋出困在體內的熱。暖水沐浴之後可再用冷水沖一下。

．讓眼影持久
在眼蓋上塗一些眼下保護劑或底粉。你也可以換用一種含更多顏料的眼影粉或重新抹上眼影。眼影筆的效果比眼影粉更持久，因為它們含有蠟。

．使睫毛變粗
在抹睫毛膏前，先輕輕撲上一些半透明粉，這樣能加粗睫毛。然後，再抹上第二層睫毛膏。

．保護皮膚
含防曬成分的粉底能保護皮膚不受紫外光線的傷害，但一定要檢查它的防曬系數（SPF）。如防曬系數低於15，皮膚科專? a建議在粉底下再另外抹上一層防曬品。

．膏狀胭脂
用一塊楔形化妝海綿或直接用指尖抹膏狀胭脂。在頰骨處輕輕抹上少許胭脂，然後刷勻。

．次序先後
先抹眼影，然後畫眼線，最後用睫毛膏。先在眼瞼上使用眼影，這樣它就不會遮去眼線。眼線的輪廓一定要清晰，不能模糊。最後用睫毛膏，以防弄糟化妝。

．顯得凸出
避免使用深色眼影，也不能在眼瞼摺皺處抹眼影。在眼瞼上抹淡色眼影會使眼睛有凸出的感覺。

．顯得凹陷
在眼瞼上抹深色眼影會使眼睛獲得凹陷的效果，如果是大眼睛，應先畫上眼線。

．苦盡痘不來
苦瓜有清潔消毒的功效，而喝苦瓜汁更是較快清除「痘痘」的方法。

．二合一塗抹法
將化妝水及乳液，以七比三的比例，沾於化妝棉上，再輕輕在面上打轉按摩，臉蛋就會像〝蒸鬆糕〞一樣充滿彈性，更能發揮保濕作用。

．無料除斑法 < /FONT>
要知道，其實已產生的色斑是很難退去的，只能夠盡量將之淡化。除使用護膚品外，若能多吸收維他命A及多作按摩，加速新陳代謝，避免色素積聚，對淡化色斑是有一定幫助的。

．粉紅的粉底
偏粉紅的粉底只會令你的皮膚看來更花。

．護髮茶子粉
茶子粉能使頭髮油潤光滑，能防止開叉。

．肌膚乾燥不再
將適量片糖放入水中浸浴，對滋潤肌膚，很有療效。

．薄一點
用化妝掃代替粉撲上碎粉，效果更自然，質感更薄。

< FONT color=#cc0000>．不要屁屁
多吃薑和蒜頭，可有效減少體內氣體的產生，避免經常放屁的尷尬情況發生。

．離煙三尺
吸煙者所呼出的「二手煙」，會阻塞毛孔，令面色暗啞無光，盡可能遠離一點。

．黑木耳
黑木耳有降血壓的作用，用黑木耳煲湯，可幫助治療黑眼圈。

．蛋白面膜 蛋白可增強皮膚彈性，令皮膚柔滑，可改善粗大毛孔及減退皺紋。將蛋白敷在面上15-20分鐘左右，用暖水洗去。

．西梅有益
西梅能有效地防止便秘，而且含有能幫助排除體內毒素的「鉀」，比蘋果多七倍。

．熱風吹襲
美髮時，面部皮膚常受熱風吹襲，令皮膚水份喪失，應該在美髮前塗些潤面霜，便可保護皮膚。

．暖水功效
用手掬些暖水濺洗皮膚，並用指尖輕輕按摩，能令皮膚肌理細緻，更有彈性。

．沐浴後
沐浴後是用潤膚品最理想的時間，因為那時皮膚較濕潤，吸收能力最好，潤膚功效特佳。

．維他命A
缺乏維他命A會令皮膚粗糙，呈雞皮狀。應多食含維他命A的食物，如合成牛油、花生醬、胡蘿蔔、牛奶、乳酪、蛋黃、沙丁魚．．．等等。

．閃亮指甲
時下流行混有閃粉甲油，塗上後雖見閃亮，但效果都不甚突出。有個好秘訣，就是先塗上透明甲油，再灑上閃粉，之後再塗一層透明甲? o。瞬間，令您的十指變得閃亮非凡！其效果騍V有閃粉甲油更好、更加持久。而且閃粉顏色可自由配襯，搭襯衣服就至 Match！！

．斑點大敵
芹菜、無花果、萊姆、檸檬，都會對光線起敏感反應。所以，在作日光浴之前，千萬要避免這些食物。尤其不要在陽光下用檸檬敷面，否則在紫外線照射下會形成斑點。

．日光浴貼士
一天當中，紫外線最強的時段是早上十點至下午兩點。所以，若非得要作日光浴的話，應避免於此時段。作日光浴的最適當方法是：不要突然曝曬於太陽下。開始頭一天只可曬15分鐘，之後每天延長10至20分鐘，以1小時40分鐘為極限。並且切記，在曬太陽之前，一定要塗上防曬霜。

．牙齒與唇膏
若能擁有雪白牙齒，自然塗什麼顏色的唇膏都會好看。但若果牙齒是黃黃的，就要避免使用冷色調的唇膏，如：紫色及桃紅色．．．等，以及橙黃色系的唇膏都要避免

．黑眼圈
用清淨的手帕包裹一塊冰，輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，可暫時令黑眼圈減輕。化粧時先用遮瑕膏小心遮蓋，然? 嶁怚膨`程序化粧，便可掩飾黑眼圈。

．消除背痛
坐在浴缸中，頭抵在膝上，任由暖水噴射肩、背、頸部，三分鐘後可消除肌肉緊張。

．睡眠不足
用一大杯開水，加入一湯匙蜜糖和幾片檸檬，飲後有提神作用。

．皮膚發炎
不可用海棉或毛巾洗面，以免其它部份的皮膚感染細菌，最好用手洗面。抹乾面上水份時必須使用消毒的毛巾。常常發炎的皮膚不可使用油性的乳霜。

．皮膚護理
必須每日不間斷，雖然皮膚護理無法令人返老還童，但卻可以令皮膚慢一點衰老。

．八杯水
皮膚含有大量水份，如果每天飲水不足，身體便會向皮膚吸收水份，使皮膚變得乾燥。飲水可以滋潤皮膚，每日至少應喝八至十杯水。

．香皂
用香皂清潔皮膚後，必須用大量清水把香皂徹底沖洗乾淨，否則，香皂的殘渣會令皮膚乾燥。

．牛奶和水
等量的牛奶和水混合，用 棉花沾了塗在皮膚上，也可以消除日炙後的不適。

．不要吸煙
煙令皮膚更早衰老，而且吸煙的動作會令面部皺紋更早出現，皺紋更深。

．天然美化眼睛
用眼影來代替眼線。用深色眼影，在靠近睫毛根處暉染開，然後再抹一層具有天然效果的睫毛膏。

．妝前妝後貼假眼睫毛
在粘貼假睫毛前，應化完其他所有眼部的妝，然後再貼上假睫毛，如有需要時最後可塗抹睫毛膏。

．急救眼袋
眼袋是立體的，遮瑕膏也遮不了，用冰袋敷會更有效，又或是塗上〝白宮痔瘡膏〞。

．嘴唇脫皮
只要用暖熱毛巾輕敷在唇上五至十分鐘，然後用軟毛牙刷輕輕洗擦嘴唇，死皮自會脫下