我就是我 簡單

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．改善掉髮
頭髮嚴重脫落的人，可以在洗頭的水中加少許鹽，可使掉髮情形改善。

．勤修髮
不管是長髮還是短髮，最好能一個月修剪一次，髮型才會漂亮，髮質也會比較健康。

．治便秘、抑粉刺
把蘋果汁、蜂蜜、醋，用冷開水調勻，每天服用一次，可治療令人頭痛的便秘，防止粉刺生長，使皮膚白嫩。

．香橙澡
將橙橘類，如橘子、檬檸或橙等的皮曬乾，用紗布或舊絲襪包起來，丟在浴缸約十分鐘後再洗，可去除角質和黑斑，並享受一個香味四溢的澡。

．茶水治曬
如果在太陽底下使皮膚受損，可用一塊棉花蘸冷茶水抹不舒服的部分，不要用力過大。時間以覺得舒服為好。

．自然風乾髮
洗髮後，儘量讓頭髮自然風乾，因為吹風機的熱風是破壞髮質的第一殺手。

．凡士林讓睫毛變長了
最近有美國研究報告指出，只要每日用凡士林搽睫毛，三個月下來會有增長作用。因為凡士林屬油性，具有滋潤、保濕作用，因此對毛髮生長有幫助。

．多喝茶少皺紋
茶葉含有豐富的化學成分，是天然的健美飲料，經常飲用一些茶水，有助於保持皮膚光潔白嫩，延遲面部皺紋的出現和減少皺紋。

．小心輕拉妳的眼
卸眼部彩妝及戴隱形眼鏡時，勿太過用力拉扯眼部肌膚，以免長期造成鬆弛。

．睡不? ?
睡不著或較淺眠者，睡前可喝點牛奶穩定神經較易入睡，或聽些令人放鬆的輕音樂，幫助入眠。

．使用眼影
可使眼睛顯得明亮，並賦予陰影，表現具有深邃感的眼部。
1. 原則是用眼影棒寬頭部位，順著眼睛的弧度擦勻，再以毛刷由眼瞼往眉毛方向，漸層刷淡。
2. 想要較濃時，請一點一點重覆擦上。
3. 選擇顏色，應考慮與服裝色彩調和。

．愛護腰、背
提重物時儘可能讓物品靠近自己，抱在胸前比用手提還省力，不容易腰酸? I痛唷！

．奇異果
打泥加蜂蜜飲用，可以養顏美容喔！

．潤髮
潤髮驍暕蚹K直接抹在頭皮上，只需抹在髮稍乾燥處並稍加搓揉，或者以溫水稀釋後再塗抹在頭髮上。

．夏日最明亮的美人兒
1. 冰　敷：塗粉底前，先以冰塊輕敷臉上肌膚，它可以讓妳容光煥發，上妝後，也能維持較久
2. 上粉底：無論液狀或條狀粉底，都能遮掩斑點，統一臉部膚色。以海綿上粉底，皮膚更有透明感。
3. 上　粉：以大型粉刷上粉，效果較好。如果是油性皮膚，最好使用粉餅；中性或乾性膚質，較適合蜜粉。

．睡前不喝水
記住！如隔日早上不想擁有一雙浮腫的眼睛，睡前三小時勿攝取過多水份。

．葡萄柚
可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。

．一杯鹽水
早上起床喝一杯鹽水，可美容亦可治便秘。

．油脂分泌過? ?
1. 使用T字部位專用保養品，來吸取過多油脂。
2. 收斂毛細孔，抑制皮脂分泌(收斂化妝水)。
3. 以強效性洗面乳給予毛細孔內部徹底清潔。
4. 容易脫妝時，以吸油面紙將油吸淨後再補妝。

．腳指甲更順擦
擦腳指甲油時，在趾縫間夾住化妝棉，可使擦時順利易擦。

．牛油果
具有養顏、美容、防止動脈硬化、身体老化之效。

．蔥白薄膜去疤
當使用青蔥來調味時，撕去蔥白部份，有一? h薄膜，貼敷於瘡疤處；青蔥含有大量的維他命C，對美白褪疤獨具療效。

．富貴手
蕃茄切半塗於手上，待2～3分鐘洗去，可治富貴手；塗於臉上（尤其傷處），則可治面皰喲。

．搶救眉毛
洗完臉後，用少許的酒精稀釋，擦在眉毛上，據說可以讓眉毛長長哦！

．消除鼻頭粉刺
先準備一小片化粧綿，然後沾一點蛋白直接貼在鼻頭上，等蛋白乾了以後，由下往上撕開即可。

．木瓜
敷臉可消除黑斑、雀斑，美白肌膚。

．治面皰
白蘿蔔切小片，貼傷處3～5分鐘，一天貼2～3次。有意想不到的效果喔！

．櫻桃（即車喱子）
排毒 櫻桃的果肉能去除毒素及不潔的體液，因而對腎臟的排毒具有相當的功效，同時還有溫和通便的功用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實帶有綠梗的櫻桃。

．保養品大掃除
已開封的保養品，一定要記得貼上開始使用的日期，因 為產品容易受外在的溫濕度，空氣中及手指上的細菌污染而變質，最好在開封日期後的半年之內用完，不要隔年。每隔半年到八個月就清一清現有的保養品庫存，能用的就努力用，該丟的就快扔了吧！

．讓瘦身更快
洗完澡後，用熱毛巾敷在覺得肥胖的部位，然後用市面上的瘦身霜（膏）按摩，再用少少的果醋拍打後，用溫水沖洗，效果會比預期的更好。

．仰臥起坐
每天睡前固定做10-20下仰臥起坐，即可保持好身材，但如需要減重，則需多做幾次才可達到效果喔！

．增加眼睛媚力
用鑷子修整眉毛，再用冷霜塗在眉部後端，並輕輕按摩，一方面避免塵土侵入毛孔，另一方面光滑皮膚，增加眼睛媚力。

．趕走感冒
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，用如下秘方自我治療。 首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、到泛紅並且流汗為止。擦乾雙腳後，穿上襪子溫暖,並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，常可以治癒。

．香蕉敷臉
香蕉有許多維他命，還含有脂肪，營養價質極高。除了可供食用外，且也可作美容之用。 先將香蕉搗爛，加入少量的檸檬汁。調勻以後，便可取來塗在清潔過的皮膚上，在用紗布蓋住其上，過了20分鐘後洗去，有治療乾燥皮膚和灼傷後皮膚的效果。

．固定更換睫毛液
睫毛液最好約每隔三個月就更換一次，因為睫毛液會因時間愈久，以及使用次數的增加，睫毛刷上易起微小色粒，睫毛液品質變差，使用效果也就變差了。

．純天然檸檬香
只n將檸檬皮切下薄薄的一片，輕輕的擦在手腕和耳朵後面，就成了天然的香水，一股檸檬的特有香味，自然流露。

．睫毛液貴未必好
據市場專家人士表示，價錢昂貴的睫毛液使用效果未必一定好，反而有些價錢便宜的睫毛液，效果卻出奇的佳。據靚人推介，有支牌子為〝EYE-LITE〞By Switzerland 的睫毛液，一支只要三十多元，不但易使用，效果又棒！

．洗澎澎加醋
有皮膚過敏的人，可以在洗澡時，將醋（一般的工研醋? Y可）稀釋在洗澡水中洗澡或擦拭，即可改善狀況。在洗臉水中加些醋，亦可使皮膚變得滑潤。

．牛奶敷面膏
將麵粉與牛奶各三匙及蜂蜜一匙調勻即可使用，可營養的滋潤肌膚喲！

．眼部化妝
膚色較黑，眼影色宜選粉綠色調；膚色較白的，宜選粉紅及粉藍調的眼影；而臉色較青的，則要塗粉橙色的眼影。

．唇部化妝
唇形較大及厚，勿塗太多 Lip Gross；相反，唇薄者可多塗一些，顏色要淺淡及帶銀底。在塗用 Li p Gross 的同時，不要畫太深色的唇線，而皮膚毛孔粗或臉部油脂分泌過盛的，則勿用帶銀底的粉底，以免面部看起來有更油的感覺。

．防水睫毛膏
選用防水睫毛膏，要注意不能補塗太多次，否則只會令睫毛越補越黏結在一塊。若嫌睫毛不夠鬈曲，只需用睫毛夾，夾一夾就可以了。

．雙唇防曬
防曬除了要注意臉部護理外，也要時刻保護雙唇，因大部分唇膏都沒有防曬成份，所以塗唇膏前要先用潤唇膏或有防曬成份的護唇產品打底。
．薏仁湯
不但可以治療粉刺，對美白、柔嫩肌膚也有特殊功效！

．消除眼睛浮腫
用綿花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除浮腫現象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊亦有很好的療效，又小又醜且顏色泛黃的菊花方為上選。

．自製簡單的果酸面膜
檸檬切成一半，榨成汁，加入益力多半瓶調勻；加入適量的麵粉，以能調成稍微黏稠狀為準，敷在臉上，一感覺到有些乾了，就立極用清水洗乾淨，每周1~2次。（敏感型肌膚不適用）

．去除黑斑
取紅酒加蜂蜜，以 2 : 1 之比例調勻，利用沐浴時間敷在臉上約10分鐘後，再用清水洗淨，勤做數次，即可收到意想不到的效果。

．夜間洗臉的方法
首先將手掌洗淨，然後塗上卸妝乳輕輕按摩皮膚，用溫水（30℃~32℃）沖洗後，再使用一般的洗面皂洗淨。如此的「雙重洗臉」必能使肌膚達到舒爽、潔淨感。粉刺要形成也就難了！

．蕃茄敷面汁--養顏
將一片蕃茄榨汁，然後將其汁液塗在臉部或其他皮膚上，能夠養顏美容。如果把蕃茄片包在紗布中，並且輕輕擠壓在肌膚之上亦可。

．飯後一杯水
養成飯後喝500 c.c. 的水或茶，這樣一來，為了在每餐飯後可以喝下固定的茶水，自然不會把自己撐得太飽，而且茶水亦可幫助消化。

．面霜塗眉
當眉毛雜亂時，不妨每天晚上洗完臉之後，可用Face Cream或 Face Lotion 順著眉型塗，經過一段時日後，自然而然眉毛就不會雜亂了，而且更加光澤黑亮。

．指甲清潔
常剪指? 牷A能防止指甲積存污垢。若是為了美觀而留長指甲，更要注意清潔，可以在做家事之前，將指甲插在香皂裡，做完家事，指甲就比較容易清潔了。

．健體養顏雞湯
黑棗＋蓮子＋百合＋淮山＋山藥＋薏仁＋雞，一起煲湯。多吃有益身體，還能呵護寶貝肌膚。

．完全卸粧
臉上的化粧品和污垢，是清潔霜無法完全洗淨的，若是在使用清潔霜洗臉之後，再用中性肥皂，配合溫水洗臉 ，就能達到完全卸粧的目的。

．毛孔變小
毛孔過大者，基礎保養法是先用溫水洗臉，然後用可使毛孔緊縮的冷洗潔劑敷臉，最後擦上收斂水，尤其注意，化粧之前，一定要先用收斂水。

．指甲油不易脫落
塗指甲油以前，先用綿花沾點醋，擦在指甲上，等到乾了再塗指甲油，如此指甲油便不易脫落。

．去除乾燥
將全脂牛奶用化粧綿沾濕，敷在臉上3-10分鐘即可。

．牙膏--去除因火氣大所引起的痘痘
洗完臉後，將牙膏（避開眼睛周圍，以免剌激）? 謅W薄薄一層在臉上，數分鐘後洗淨即可。

．檸檬白牙
在刷牙以後，用紗布沾點檸檬汁，仔細的擦牙齒，能夠使牙齒潔白，但是不要常常這樣做，因為檸檬的酸性，對牙齒有害。

．敏感肌膚用嬰兒潤膚液
不同的皮膚，有不同的保養方法，嬰兒專用的香皂和潤膚液，則是最適合敏感皮膚的人用了，因為嬰兒專用品，具有保護和消毒的作用，對皮膚毫無? f激性。

．洗米水洗臉
要使臉部皮膚白淨，又能將臉上脂肪一掃而空，可以利用第一、二次的洗米水，倒在臉盆中，等它澄清了，就用洗米水洗臉，然後用清水洗淨臉部。

．牛奶洗手
利用喝剩的牛奶或是奶粉殘渣，來洗油膩的雙手，使你在做完廚房工作之後，不必再為雙手的油膩而煩惱，除此之外，牛奶還可以保養肌膚，使手更加美艷動人。

．醋恢復疲勞
洗澡時，在水中加幾滴醋，能夠恢復疲勞。

．自製美白敷劑
適量的糯米粉加水敷臉，不要太薄，乾了就沖掉，２-３天一次可美白。

．治療痘痘
到超市買決明子，在每天晚餐後泡來喝，隔日痘子消失，小腹平平，體重也減輕嘍！

．讓小腿瘦瘦
在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證您擁有一雙美美的腿喔！

．首飾去黑
當首飾變黑時，用牙膏擦一擦後又能? {閃動人！

．增胖的
將牛奶與益力多大約是3： 2的比例混合,(要馬上喝喔!不要放置過久,否則會有發酵後的濃濃沈澱物),每天喝個幾次,您將會有意想不到的成功體驗喔！

．減肥妙招
先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻，再倒入益力多或乳酪混合食用，養顏美容助消化，還可達到減肥的效果喔!(三餐飯後食用效果更佳)。

．用過的茶包
將用過的茶包熱敷在眼上，可消除黑眼圈喔！

．隔夜茶的妙用
將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的功效，趕快試試吧！保證是最廉價又經濟的〝睫毛增長液〞噢！

．吃橘子別去掉纖維
橘子是冬季裡最佳的水果之一，一般人吃橘子時，喜歡除去外頭的纖維，其實那些纖維是養分的輸送管道，含有相當多的維他命與礦物質。

．椰菜
含有鈣質，多吃能使骨質完美、皮膚有光澤。

．芝麻
含有蛋白質及植物性脂肪，多吃能使頭髮黑亮。

．西蘭花
含有維他命B與C，多吃能使皮膚白皙，預防傷風。

．檸檬汁
洗臉、洗頭髮時，加入少許檸檬汁，可滋潤皮膚，並增加頭髮的光澤。

．去頭皮屑
用鹽水洗頭髮，可去頭皮屑，亦能防止頭髮脫落。 l 鹽水浴 用鹽水沐浴，可改善身虛、足軟的毛病，且能提振精神。

．化妝更美艷
臉洗淨後，又用一盆清水加一湯匙醋來洗，再用清水清洗一遍，如此，化妝起來倍覺光艷美麗。

．增強膚質的飲食
應多食用鹼性食品，少食用酸性食品，因為酸性食物會使人的皮膚變弱。鹼性食品和酸性食品的比例以四比一為最好的組合。蔬菜水果都屬鹼性食物，而大部份海鮮、肉類則多屬酸性食物。

．西瓜美白
西瓜果肉下的青白部分，冰凍後，抹擦於曬黑的皮膚部位，直到果皮乾皺無汁為止。10分鐘後，再以清水洗淨即可。

．改善唇色
嘴唇易發白、乾燥者，可以用去臉部去角質霜敷在嘴唇上3分鐘，再仔細按摩，最後再塗上厚厚一層的護唇膏， 會讓你有最好的氣色。

．減肥飲品
益力多 ＋ 半個檸檬，3餐前喝可以美白和瘦身。

．頭痛時的自療法
如果因為壓力大或是睡眠不足所引發的頭痛，可以試著按摩大拇指下的那一塊肌肉，兩手交互按摩，直到不痛為止 很有效喔！