(轉貼)提升自我健康防禦能力及預防N1H1新流感的提醒＠星空之家

2009-08-30 23:45:42| 人氣1,000| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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如何提升自我健康防禦能力，在目前的社會是非常重要的一環。大家可以從新鮮的蔬菜、水果，以及日常飲食來攝取健康、均衡的營養，再加上充足的休息及睡眠、多運動，並減少生活中的壓力，都有助於提升自我健康防禦能力。勤洗手也是最佳的預防之道，只要正確做好手部衛生工作，就能有效降低傳染疾病感染風險。

除了均衡飲食外，攝取營養補充品如以下所列，也是提升健康防禦力的最佳方法：

1. 愛尚它R綜合維生素粉末：

提供完整均衡的維生素及礦物質，可提升健康防禦能力。

2. 愛尚它R葡萄籽、松樹皮、紅酒萃取精華粉末：

含有超強抗氧化物OPCs（原花青素）、松樹皮萃取物(碧蘿芷PycnogenolR)、紅酒萃取物、山桑萃取物及柑橘類萃取物等多種有助於提升健康的營養成分，亦有助提升健康防禦能力。

3. 愛尚它R苺果配方：

含有7種天然莓果萃取物與水果粉，能彼此合作，提供高ORAC價值。配方中還添加維生素C及維生素E，可提升抗氧化能力。

4. 愛尚它R複合維生素B：

提供維生素B1、維生素B2、菸鹼素、泛酸、維生素B6、生物素、葉酸及維生素B12等維生素，對於碳水化合物、脂肪與蛋白質的新陳代謝有著積極的作用，並可促進身體能量的代謝，達到最佳的健康狀態。

5. Omega III維生素E魚油膠囊食品：

本產品含有Omega-3脂肪酸和50%純度的魚油及抗氧化劑維生素E，來提升自我健康防禦能力。

H1N1 新型流感的認識與預防提醒：

1. H1N1 新型流感傳染途徑：

H1N1 新型流感傳染途徑與季節性流感類似，主要是透過飛沫傳染與

接觸傳染，一般成人在症狀出現前1天到發病後7天均有傳染性，但對

於病程較長之病患，亦不能排除其發病期間繼續散播病毒。兒童病例

的可傳染期通常較成人病例為長。

2. 感染H1N1 新型流感之症狀：

人類感染 H1N1 新型流感症狀與季節性流感類似，包括發燒、咳嗽、

喉嚨痛、全身酸痛、頭痛、寒顫與疲勞，有些病例出現腹瀉、嘔吐症狀。

3. 個人平時之預防措施：

（1）遠離感染來源：避免前往H1N1 新型流感發生地區。若出

現發燒等類似 H1N1 新型流感症狀，應戴口罩並儘快就醫。

（2）注意個人衛生：勤洗手，養成良好衛生習慣。若無法洗手時，

可以使用含酒精（60％以上）的乾洗手液。

（3）注意個人保健：規律運動、均衡飲食。

參考資料：行政院衛生署疾病管制局

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#健康

台長： gojp

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