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2006-01-25 20:20:39| 人氣19| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

每日運動項目

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因為每天打很麻煩
所以乾脆打一打好了

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早上---

像老人在公園散步一樣的動肩膀50下

雙手打開畫圈往前往後各50下

雙手舉起成半蹲狀態抖大腿1分鐘

學國標舞扭動腰30秒

轉腰各30下

踢腿前後左右各50下

縮肛200下

縮小腹100下



晚上---

踢腿前後左右各50下

振肉(腰.屁股)各30分鐘

我要檢舉
台長： 亡濕騎
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全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札)

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