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每日運動項目

因為每天打很麻煩 所以乾脆打一打好了 ------------------------ 早上--- 像老人在公園散步一樣的動肩膀50下 雙手打開畫圈往前往後各50下 雙手舉起成半蹲狀態抖大腿1分鐘 學國標舞扭動腰30秒 轉腰各30下 踢腿前後左右各50下 縮肛200下 縮小腹100下 晚上--- ...
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新聞台: 口幾 口里 口瓜 口拉 | 台長：亡濕騎
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