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2008-09-30 23:49:30| 人氣6,437| 回應7 | 上一篇 | 下一篇

☆朝BANANA減肥法☆

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這次去日本發現了一種很流行的減肥法，連深田恭子都在實踐中。就是一本畫有可愛香蕉的「朝香蕉減肥法」。

因為我最近真是胖得不得了，所以要來試試看這個方法。如果妳也有興趣的話，我就幫妳把內容翻譯成中文吧！

其實很簡單，方法就跟字面一樣，早餐吃香蕉就是了！

方法如下：

▩早餐只吃香蕉，要好好地嚼過再吞進去，要吃幾根都可以，吃到妳不想吃為止。基本上就是吃香蕉，不想吃香蕉的日子可以選一種水果吃。無論如何都想再多吃點別的東西的話，至少隔15mins，但最好是30mins，如果想要效果好的話，建議是吃飯糰。

▩吃完香蕉後，30mins喝常溫的水。並不指定一天要喝2L，也不需要特別去注意喝了多少。太注意的話反而會有壓力，有壓力減肥就不會成功了。

▩午餐跟晚餐照普通那樣吃就好，喜歡的東西要好好嚼過再吞下，並沒有指定一定要吃什麼，想要有更快的效果的話，推薦吃和食。

▩3PM時可以吃零食，推薦吃巧克力或和菓子，不要習慣吃冰(偶爾可以)。想要吃很多很多的話，建議吃飯糰或米飯。

▩晚餐最好早點吃。太晚吃的話，睡覺時腸胃還在工作，無法好眠，無法好眠的話，疲勞無法消除，疲勞無法消除的話就會變成易胖體質。睡覺前4HR不要再進食，要吃的話可以吃一種水果。

▩深夜想吃東西的話，可以吃一種水果。

▩在午夜12點前就寢。

▩運動不必，想做就做，不想做沒關係。運動要適度才健康，做太累的運動反而會形成壓力，有壓力減肥就不會成功。

▩暴飲暴食的當天及隔天不要運動，這樣反而會造成內臟的疲勞。如果內臟的疲勞有好好休息的話，就會變成易瘦體質。而暴飲暴食後就算增加了一兩公斤，只要先好好地休息，之後只要再實行幾天的朝香蕉減肥法，體重就又會減輕回來的。

好！其實我是要翻譯給自己看的！而且告訴妳！我明天就要開始實行！！我已經買好BANANA數根了！(而且一串才20幾塊！堪稱最便宜減肥法了吧！？)我現在是不敢嗆什麼「一個月後看我瘦幾公斤？」這種話啦！不然你們等我減肥成功了再試也可以。但是人家深田恭子可是三個月瘦了12KG的噢！


我要檢舉
台長： GiGi

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朵拉
這樣會瘦嘛??!!!感覺很簡單耶，也沒嚴格控制飲食，暴飲暴食隔天還不准運動，12點前就寢就好，午時3刻還能吃零食??!!太享受的減肥法吧?!

話說回來，香蕉熱量不低呢，小妞~~~
2008-10-01 08:53:47
版主回應
其實一根也才80,我今早吃了兩根(160卡),再怎麼說也比我吃蘿蔔糕加起司蛋餅的熱量低吧~(沒錯!我要吃這樣才滿足得了我~)
2008-10-01 10:47:54
Strawinsky
要怎麼好好咀嚼呀香焦? 而且想多吃一點的話竟是吃飯團, 完全跟一般的認知不一樣ㄟ
同樣的飽足感份量的話, 還是比較喜歡每種水果都少量來一點^^/
2008-10-01 12:33:31
版主回應
對!我這兩天吃香蕉的時候也一直在想:到底要怎樣才算是好好嚼香蕉啊?!明明嚼兩下就變成泥了!
@_@

針對只吃一種水果我想應該是因為單一種食物比較好消化~比較不容易胖吧?!
2008-10-03 00:17:38
Tommy
可以跟牛奶打在一起 變香蕉牛奶嗎？
因為很好喝耶 這樣營養也很夠啊

明天OD要幫我帶一根香蕉嗎
雖然現在說可能來不及了
哈哈
2008-10-02 00:14:28
版主回應
沒有沒有~要配水喝!~所以我想牛奶是NG~

我今天看到香蕉長白毛的時候真的很想全部丟了~後來好不容易鼓起勇氣拔掉長毛的那根~...而且今天回家後發現有果蠅....厚~~~~其實香蕉也有點麻煩!
2008-10-03 00:19:21
思羽
好可惜上星期六你要飛澳門喔!!不然我們就可以見面啦!!不過你家陳先生很遜~暈車了~結果喜宴前面都沒吃到..到後來才發威啊~XD
2008-10-02 15:20:21
版主回應
對啊!結果我很不巧要飛~不然就去搶新娘風采...
2008-10-03 00:19:57
愛馬兒
我平常吃東西都吃很久，應該是有把食物充分咬爛之後再吞吧，可能是這樣，所以比較不會胖。
我算過，一口飯我至少都咬三十下以上。
2008-10-04 09:16:19
版主回應
是噢~~~~~
妳也知道我們有時候飛國內的地停時間超短,現在已經練就一身5min嗑完一個便當又不脹氣的能耐了吧!
2008-10-06 21:39:43
愛馬兒
我也很羨慕能吃很快的人啊...
每次都讓全部的人等，遇到不熟的人就覺得很可怕。
2008-10-08 20:54:49
版主回應
我才是要配合別人吃慢一點咧!很怕被以為是幾天沒吃飯了的餓死鬼.....
2008-10-10 19:36:52
小皮球
這樣吃瘦了話，胸部會不會跟著一起瘦呀~
2008-10-29 09:58:18
版主回應
恕我無法給您回覆,因為我實行10天,胸部還沒會過意來該變小的時候,就半途而費了....
2008-10-30 21:43:31
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