王維 熬夜中...... 內心是緩緩的 .... 事業是努力的 .... 家庭是平順的 ......... 人生是忽然的 ....... 加上 休閒的 晈潔的 嘿

2,777愛的鼓勵 83訂閱站台

舒活能在工作與生活取得最大平衡.

生活壓力大，心好累！

歐美社群媒體上，正興起一股新潮流，

不像「安靜離職」一樣消極，

卻能讓你過上真正開心的生活。是什麼？

 

答案，是「舒活（soft living）」。

 

紐約一位千禧世代網紅菈德，

在TikTok擁有超過6萬名粉絲。

即使從事白領高薪的律師職位，

但住在全球生活成本最貴的城市，

她仍坦言，根本不認為自己有辦法退休。

 

不過，若點開菈德的帳號，

卻發現她總是不惜在自己的愛犬身上花大錢。

狗兒不僅享受寵物美容，

還穿上比主人衣服還貴的絲巾與毛衣。

重要的是，菈德為此感到開心，

並在自我介紹寫著：「我工作，

是為了讓我的狗輕鬆舒服生活。」

 

安靜離職不是倦怠解方！

與其被動躺平，不如主動舒活

 

以前的FIRE運動（財富自由、提早退休）

與「奮鬥文化」讓生活太緊繃，

繼被動的「安靜離職」之後，

歐美Z世代與千禧世代，

找到了另一種溫柔而堅定的

主動反擊方式——「舒活」，

指拒絕過度競爭帶來的壓力與焦慮，

而是專注於快樂和當下。

 

在TikTok上，相較安靜離職（#quietquitting）

的標籤擁有約5億觀看次數，

舒活（#softliving）已經超過百億次，

舒活人生（#softlife）也達逾7億，

顯示年輕世代如今更嚮往這種正向生活態度。

 

現今生活成本高漲，

讓年輕人覺得財富自由越來越渺茫，

但疫情讓心理健康的重要性一躍而上。

因此，躺平固然是對絕望現實的反擊，

大家卻開始發現這不是解決倦怠的最有效解方，

還恐怕因此降低生產力。

 

「我還是努力上班，

但我更在意把時間留給對我而言重要的事情。」

菈德表示。取得生活與工作平衡，

是比賺錢更重要的成功目標，

而「舒活」，就是實踐它的方法。

 

工作與生活最佳平衡：快樂最大化、壓力最小化

 

愛自己（self-care），透過自我肯定、散步、

與朋友聊天、設定界線、健康飲食等，保持身心愉快。

 

工作上，這也不像安靜辭職只做最低限度的努力，

並非反工作，而是直接放棄討厭、有害的工作，

或埋首於真正熱愛的工作；

如菈德分享上班之前的早晨，

必做的事情有護膚、吃早餐、做皮拉提斯。

 

不只生活與工作，

財經新聞網站MoneyWise補充，

「舒活」的態度還適用於理財——舒服存錢。

 

「不要有太積極存錢的壓力，

不要一直覺得落後財務目標，

不要完全花光積蓄，不要跟別人比較，」

擁有國際理財規劃顧問證照（CFP）

的卡絲特羅（Brittney Castro）解釋，

藉由評估預算、審查收入與開支，

來擬定簡單理財計畫。

 

「盡力落實計畫，然後就可以OK的說：

『雖然我還沒為財務緩衝、退休、

房屋預付款存夠錢，但我還是要撥出一些錢，

花在我喜歡的地方。』

明年，同樣再努力上班賺錢。」

 

以菈德為例，

雖然她堅持住在租金高昂的公寓，

但具備存錢與投資習慣，

既不嚮往、也不花錢在奢侈旅遊。

 

即使「舒活」無法讓生活壓力就此一掃而空，

卻能幫助人們在工作與生活之間取得最大平衡，

不論是創造消費需求，

或是亟欲留才的Z世代雇主，

都值得思索舒活今後的發展空間。