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循環動作後

　　步驟三：做完每一個循環動作後，如感疲倦，可稍作放鬆休息後，再繼續完 整動作做十次。　　腰 部以上班族來說，除了臀部以外，最容易產生橘皮組織的地方就是腰部。因 此，要記得多運動腰部，才能有玲瓏的腰部曲線，平常一有空，就可以做些伸展 扭腰的動作，讓腰部的柔軟度提高一些，如此一來，再配...
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新聞台: 減肥有利于健康 | 台長：小玲兒
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