最近在看這本書"過猶不及"
(Boundaries: When to say YES, When to Say NO
to Take Control of Your Life.)
作者: 亨利‧克勞德博士 & 約翰‧湯森德博士
發現這本書對我來說還蠻有幫助的
因為以前的我並不是一個很懂得去set boundaries and limits的人
有時候比較難去拒絕別人的請求(say NO!)或是要求
因為不想去傷害別人的感覺或是怕得罪別人
但其實有時候答應的不是很心甘情願
就好像以前國中的時候 幾個好朋友約了要去哪裡
但我其實並不是很想去 但其他朋友都說要去
我因為沒有正面拒絕所以也勉強說好
(怕自己如果不去 會被其他人排擠或是討厭)
但是當天又不想去 就臨時找個理由說不能去
朋友自然就會覺得感受不好 覺得我放鴿子XD
後來長大了一點 慢慢也去學習去檢討
因為其實能誠實表達自己的感受
讓對方知道妳的界線還有限度在哪
真的很重要!勉強自己也不會快樂
而隱藏自己真實的想法其實並不是最好的方法
該如何表達自己的界線
態度也很重要 也要顧及到對方的感受
用真誠的態度與對方溝通 相信對方也是能懂得
就算對方不能接受或是真的生氣了
但至少對方會因為妳將界線說明的很清楚
也比較不會在侵犯到這個boundaries
這裡的界線 所指的包含了外在身體與內在心裡的界線
如果對方讓妳感受到不舒服 或是勉強的時候
其實就是需要去釐清界線在哪裡的時候
在書中其實探討的更仔細 也有很多例子
像是老闆要求員工常加班 但是員工其實並不是很願意
而且必須犧牲掉與家人吃晚飯的時間
或是先生會因為太太跟他意見不合 而動怒
太太因為害怕先生生氣 所以不敢真實的跟他溝通
就變成了一種惡性循環
我就在思考 以前我對Fran的方式
因為我認為自己很疼愛她 所以不忍心拒絕她的請求
或是用愛的名義來犧牲自己 說服自己去忍受
但是其實過度的縱容並不一定真的對她好
也因為沒有將界線分隔清楚
當問題或conflicts來臨時 使我會處於矛盾的情緒中
也變得不知道該如何去處理
其實大毛蟲就是一個很懂得設定界線的人
也會讓別人知道他的界線在哪裡
他是一個"非常有原則"的人
他不會勉強自己去做自己不喜歡的事
不會害怕因為別人會生氣而委屈自己
有些時候其實需要堅持自己的原則
但是當然當兩個人的原則不同時
或是跨越了彼此的界線 就要去溝通
我跟大毛蟲在一起之後
其實很多觀念我們也都在彼此學習
我覺得從他身上我也可以學習到很多~
其實應用在感情上 更是需要界線的設立
就像我知道自己無法接受
曖昧關係,劈腿,背叛,或是暴力
我也會讓對方知道我的原則在哪裡
一旦跨越了這個界線 很抱歉 我就無法接受這段感情了
能夠越早越清楚讓對方明白自己的界線
越能夠去避免掉痛苦與試探
這本書的書名 中文翻譯成"過猶不及"
其實也是提醒我們很多事情都不要太over
界線的設定也是一樣的
並不是對於別人的請求 全部say NO才代表有原則
也不代表全部say YES就是沒原則
而是要適當的去設定自己的界線與limits
(每個人的界線與限度都不同)
要找出適合自己的方式 去follow自己內心的感受
目前的我 還在學習著去設定自己的界線
適當的去表達自己的意見
相信對自己也是好的
人生要學習的課題真的太多了
因為人沒有十全十美的
總是要不斷的藉由反省,學習,成長
才能讓自己過得更好 也活得更自在吧!
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