草莓 請大家多多指教

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謝謝【女人知己試用大隊】提供的–Angel LaLa天使娜拉美麗輕纖奇亞籽

我是一個不喜歡喝白開水的人

偶爾喜歡喝水中有東西可以咬

所以就填了試用

因為它說這樣試用品可以放入任何食物

而且還可以「排宿便」讚讚！！

讓我們快來看看它吧

亮眼的顏色 喜歡喜歡

而且它還有貼心的封口設計

不用害怕 不知道如何的保存喔

讓我們快來看看內容吧

ˋ

有沒有看到那可愛的小湯匙丫

貼心的廠商送的 那就是每天可以使用的量喔

有沒有覺得「奇亞籽」跟 山粉圓 長得很像

一開始我以為是一樣的東西

所以就去查了一下

發現山粉圓的營養成分較「奇亞籽」低

長期使用山粉圓的話會導致營養分不足喔

也發現「奇亞籽」含有OMEGA-3和OMEGA-6

大家有沒有跟我有一樣的疑惑

這是什麼 對我們身體有什麼好處嗎??

OMEGA 脂肪主要的生理功能包括： 調節膽固醇和三酸甘油脂的新陳代謝；製造EICOSANOIDS 和前列腺素：保護神經和組織； 強化心血管系統：保持皮膚和頭髮健康：減輕腫脹和炎症：幫助大腦和眼睛的正常發育及功能。 OMEGA必需脂肪酸缺乏或不平衡與多種健康問題有關，包括類風濕和風濕性關節炎，肺損傷， 心臟不正常，動脈硬化，糖尿病，各類癌症，免疫功能低下，激素和內分泌不平衡，皮膚炎症 ，大腸炎，學習障礙，視力減退等。

OMEGA-3 的主要食物來源有亞麻仁油和冷水魚油（沙丁魚，鯖魚，青魚和三文魚）

OMEGA-6來自琉璃苣油，月見草油和黑醋栗油，琉硫璃苣油中的GLA含量最高，而且最容易吸收和利用。（保健新知 -網路新聞）

個人覺得太神奇了！！「奇亞籽」竟然有這樣的成分

可以讓我們平常不易攝取到的養分攝取到！！讚讚！！

讓大家看看我加在什麼食物內喔！！

喜歡把它加入茶飲中

喝茶的過程中 還可以吸收到一些養分

太棒了

個人的腸胃比較敏感

但吃了奇亞籽沒有腸胃不適或是拉肚子的情形喔

到現在還是沒有放入其他食物中

因為很自然的就想把它跟茶飲放一起

但我有單吃過 口感不錯

但壞處是它會在嘴巴中亂跑 導致嘴巴充滿了「奇亞籽」

最後讓大家看看我整理出的重點囉

	奇亞籽	山粉圓
口感	☆☆☆☆☆	☆☆☆☆☆
營養素	熱量 蛋白質 脂肪 碳水化合物 膳食纖維 钠 鈣 鐵 鎂 磷Omega-3脂肪酸Omega-6脂肪酸	蛋白質、醣、脂肪、鈉、熱量、膳食纖維
功效	降低膽固醇、維持動脈機能穩定血糖 排便	排毒、清熱、減肥
營養成分足夠度	☆☆☆☆☆	☆☆☆
營養成分及功效	☆☆☆☆☆	☆☆☆

 希望大家喜歡 ！！