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７／１ 暑假練習。

下午３點到大同高中練習。 先跑５K... 今天跑22分，XD好累。可是是跑第2道，哈哈。 跑完就做補強...挖勒 我好久沒做了～ 腹肌都會來了~ 但還是很累。 後來就抬腿跑 50公尺 10趟 3組 天阿～ 差點沒掛在大同。 哈哈~ 最後做完，80公尺 加...
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