減肥計畫已經持續整整60日，竟然沒有達成3公斤的目標!! ><只能怪自己不夠努力.... (仍然吃太多運動太少)
期間最輕時是50.0kg(8/8)，最重時是剛開始時(7/12)的51.8kg，
最近一個月都在50點多公斤移動...
我的輕瘦計畫從夏日執行到快秋季了~~ 真糗~~~
很多人叫我不要減了啦，
實際上我也沒有很認真在執行，
頂多就注意晚餐吃少一點，盡量找機會運動，
養成這個好習慣後，其實就不太會變胖了。
我離3公斤的目標(48.8kg)真的不遠啊，
拚一下就達成了吧!
只是我真的很不習慣每一餐都吃很少或限制很多東西不能吃(我是愛吃鬼)，雖然食量不大，但我愛吃的東西都是高熱量的~(麵包類、餅乾零食)
所以我只在晚餐限制減量(然而週末又破功了)。
當然我運動量也很低，雖然很喜歡去公園運動流汗，
但我也只會走走路(連慢跑鞋都沒有，不能跑也不愛跑步啊)，
且有時天氣不好(尤其是最近)所以就很少運動...
但我在家還是會找機會在電視機前踏步運動的哦!(總比吃飽就攤在沙發上好吧)
而且我家沒有電子体重計，所以都是回媽媽家或婆婆家才順便量体重的，
沒有固定時間、固定体重計，真的不是很好控制体重~
總之，我就是藉口一大堆啦~ :P
減肥計畫要邁向第61天囉，
我還是會持續注意飲食及運動、持續記錄，
直到達成目標為止!!
還有啊，老話一句，健康最重要!!
週末到了，希望天氣不要變差啊，我想去運動~~~
繼續加油加油!! GO~~~
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我竟然超過10天沒有記錄，跟我記帳會半途而廢的行徑一樣! (><)
我對這種瑣碎的事果然很沒耐性....
每天的飲食原則就是晚餐盡量少吃殿粉，有機會多運動，也不是特別積極啦，
不要變胖就好了!
改成記錄体重!
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11/14(日): (木柵婆家)51.0kg
11/13(六): (板橋娘家)51.0kg
11/7(日): (木柵婆家)51.0kg 不同体重計還是有差異....
11/7(日): (台大醫院)52kg(嚇?! 這台比較重吧...好久沒到52了耶)
11/6(六): (板橋娘家)50.3kg (娘家的体重計比較親切)
10/31(日): 50.6kg (騎自行車消耗掉了一點体重嗎?)
10/30(六): 51.1kg (吃太好，又胖了)
10/17(日): 50.4kg
10/16(六): 50.7kg
Day96: 10/15(五)
[早餐]: 起士條麵包、1杯熱拿鐵(不加糖)
[午餐]: 帶便當(油飯、雞腿、水煮蛋)
[下午茶]: 2個香草捲心酥
[晚餐]: 偷懶沒記忘了~
Day95: 10/14(四)
[早餐]: 藍莓麵包、1個鳳梨酥、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 帶便當(前天婆家的飯菜)
[下午茶]: 「百香QQ」的薑汁拿鐵(半糖)、幾片芭樂
[晚餐]: 魯味(冬粉、素雞、青菜)、青菜湯
[運動]: 家裡踏步15分鐘
Day94: 10/13(三)
[早餐]: 2個奶油餡餐包、半個酥皮麵包、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 7-11烤肉炒麵
[下午茶]: 500c五十嵐熱奶綠(半糖)
[晚餐]: 婆家吃飯，有飯有菜有肉有水果，我婆婆生日，吃了一小塊堤拉米酥蛋糕。
[心情]: 不知不覺來到第94天....我根本沒變瘦!!(該慶幸沒變胖嗎)
飲食運動還是跟平常人沒二樣....
Day93: 10/12(二)
[早餐]: 偷懶沒記忘了~
[午餐]: 皮蛋瘦肉粥
[下午茶]: 幾片蘋果、1個鳳梨酥
[晚餐]: 冬米粉青菜湯(加1個魚漿油豆腐)
[運動]: 通勤走路15分鐘2次、家裡踏步20分鐘
Day92: 10/11(一)
~偷懶沒記忘了~
Day91: 10/10(日)
[早餐]:偷懶沒記忘了~
[午餐]: 喝喜酒吃了幾道菜就離席了
[下午茶]: 幾片蘇打餅乾、熱拿鐵
[晚餐]: 值班吃雞腿便當(飯沒吃完)
Day90: 10/9(六)
~偷懶沒記忘了~
Day89: 10/8(五)
[早餐]: 牛角麵包、酥皮蛋糕、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 蚵仔大腸麵線、魯豆腐
[下午茶]: Dazzling的蜜糖吐司、熱茶
[晚餐]: 和好姐妹一起吃魯味(冬粉、麵、豆皮、豬血糕、芋頭糕)
Day88: 10/7(四)
[早餐]: 丹麥波蘿麵包、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)、350cc檸檬蘋果汁
[午餐]: 雞腿便當
[晚餐]: 菜肉餛飩抄手麵、三絲湯
Day87: 10/6(三)
[早餐]: 乳酪蛋糕、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 帶便當(油飯、燙絲瓜)
[下午茶]: 草莓麵包、1根香蕉、1杯熱黑咖啡、數片千層豆干
[晚餐]: 魯味(冬粉、麵、豆干)、蛤仔湯
[運動]: 公園走路15分鐘
Day86: 10/5(二)
[早餐]: 咖啡軟法麵包、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 酸辣湯麵
[下午茶]: 五十嵐熱紅茶拿鐵(3分糖)
[晚餐]: 煮泡麵加青菜、雞蛋
Day85: 10/4(一)
[早餐]: 偷懶沒記忘了~
[午餐]: 蠔油牛肉燴飯
[晚餐]: 青菜湯
Day84: 10/3(日)
[早餐]: 燒餅夾生菜沙拉蛋、1杯熱咖啡
[午餐]: 喝喜酒
[下午茶]: 數片辣味千層豆干
[晚餐]: 乾麵、蛤仔雞湯、燙青菜
Day83: 10/2(六)
[早餐]: 1份蛋餅、1個波羅餐包、1杯熱黑咖啡
[午餐]: 炒米粉、四神湯
[下午茶]: 千層豆干數片
[晚餐]: 海鮮大餐........吃得超撐的啦~~
Day82: 10/1(五)
[早餐]: 3個奶油餐包、1個波蘿餐包、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 貢丸湯餃6個
[下午茶]: 1根香蕉、1片喜餅餅乾
[晚餐]: 青菜湯(加1個魚漿油皮腐)
[運動]: 外出走路15分鐘
Day81: 9/30(四)
[早餐]: 2個奶油餐包、1個香草餐包、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 點自助餐、1個鳳梨酥
[下午茶]: 五十嵐冰淇淋紅茶(微糖少冰)
[晚餐]: 魯味(一些冬粉、素雞、鴨血)
[運動]: 通勤走路15分鐘2次、外出走路25分鐘
Day80: 9.29(三)
[早餐]: 1個蔥麵包、半個酥皮蛋糕、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 蚵仔大腸麵線、魯豆腐
[下午茶]: 半個酥皮蛋糕
[晚餐]: 青菜湯(加1個魚漿油豆腐)、幾口雞絲麵
[運動]: 通勤走路15分鐘2次、家裡踏步40分鐘
Day79: 9/28(二)
[早餐]: 摩斯鮪魚生菜漢堡、1杯熱咖啡(加奶油球不加糖)
[午餐]: 牛肉湯乾拌麵、魯豆干
[下午茶]: 和Beno合吃一碗芋圓冰、1個芋頭裸
[晚餐]: 青菜湯(加1個魚漿油豆腐)、2個水餃
[運動]: 公園走路30分鐘
Day78: 9/27(一)
[早餐]: 1片酥皮蛋糕、1個御飯糰、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)、1個捲心酥
[午餐]: 半筋半肉牛肉麵
[晚餐]: 婆家吃飯
Day77: 9/26(日)
[早餐]: 1個生菜蛋培果、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 1個御飯糰
[下午茶]: 半碗綠豆豆花、1/3個熱狗堡、一些水果
[晚餐]: 和Beno合吃乾拌麵、魯肉飯及餛飩魚丸湯
Day76: 9/25(六)
[早餐]: 早餐店紐奧良雞排堡、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 煮泡麵加青菜、雞蛋
[晚餐]: 到我妹家烤肉.....吃得好撐好撐!
Day75: 9/24(五)
[早餐]: 1個綠豆碰(我婆婆做的，少油少糖)、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 6個青湯餃+2個魚丸
[晚餐]: 1根香蕉、魯味(冬粉、素雞、青菜、豬血糕吃2小塊)
[運動]: 家裡踏步40分鐘
Day74: 9/23(四)
[早餐]: 1片大蒜麵包、1個紅豆麻集月餅、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 帶便當(前日媽媽家帶的)
[下午茶]: 1杯熱黑咖啡
[晚餐]: 青菜湯
Day73: 9/22(三)
[早餐]: 稀飯配肉鬆、青菜、菜餔蛋
[午餐]: 地獄拉麵(吃八分)
[晚餐]: 回媽媽家吃....
[量體重]: 50.6kg(-1.2kg)
Day72: 9/21(二)
[早餐]: 1小片洋芋麵包、半個杏仁片可頌麵包、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 聚餐吃簡餐: 松露洋菇煨飯(1/3份分給我同學吃)、沙拉、咖啡、果汁...
[晚餐]: 回婆家吃飯: 有飯有菜有湯有魚有肉，飯後有水果及甜點
[量体重]: 51.0kg(-0.8kg) 嗚~~~ 我胖了啦!!! ><
Day71: 9/20(一)
[早餐]: 1個波蘿可頌麵包、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 1個龍蝦沙拉御飯糰
[晚餐]: 聚餐吃「魔法咖哩」...有沙拉、湯、咖哩雞肉飯、甜點(冰淇淋) 、飲料
[運動]: 通勤走路15分鐘、外出走路15分鐘2次
Day70: 9/19(日)
[早餐]: 1個蔥油餅、1個荷包蛋、1個奶黃月餅、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 去吃西堤，我點鴨胸，前菜、沙拉、湯、主餐、甜點、飲料...吃超撐的!
[晚餐]: 300cc燕麥五穀奶、150cc無糖高纖豆漿
Day69: 9/18(六)
[早餐]: 2碗稀飯配肉鬆、鰻魚罐頭、青菜....1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 麥當勞卡拉雞腿堡餐
[晚餐]: 回媽媽家吃: 有飯、有肉、有魚、有菜、有水果...
[量體重]: 50.9kg(-0.9kg)
Day68: 9/17(五)
[早餐]: 波蘿可頌麵包、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 1碗蚵仔大腸麵線、魯豆腐
[下午茶]: 紅茶茶包(不加糖)
[晚餐]: 地獄拉麵(吃八分)
[運動]: 公園走路30分鐘
Day67: 9/16(四)
[早餐]: 1個奶黃月餅、1個火腿起士三明治、1杯熱咖啡(加無糖豆漿不加糖)
[午餐]: 自助餐: 有飯有肉有菜
[下午茶]: 五十嵐冰淇淋紅茶500cc(半糖)、幾片梨子
[晚餐]: 和長官聚餐，吃了一些東西....還有喝了一點酒! 幾片蘋果
[運動]: 通勤走路15分鐘
Day66: 9/15(三)
[早餐]: 2片吐司夾花生醬及大蒜醬及肉鬆、1小塊海綿蛋糕、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 酸辣湯餃6個、1杯熱咖啡(加奶球不加糖)
[晚餐]: 燙青菜、300cc燕麥五穀奶、300cc無糖高纖豆漿
[運動]: 家裡踏步45分鐘
Day65: 9/14(二)
[早餐]: 3片吐司夾花生醬及肉鬆、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 韓式海鮮鍋(冬粉)、500cc熱烏龍奶茶(半糖)
[晚餐]: 青菜蛋花湯(雞絲麵的湯)、250cc燕麥五穀奶、250cc無糖高纖豆漿、2片梨子、1罐玫瑰四物飲
[運動]: 公園走路30分鐘
Day64: 9/13(一)
[早餐]: 2片吐司夾大蒜醬及肉鬆、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)、1個芋頭酥
[午餐]: 簡餐(有飯、三杯豆腐配小菜，飯後有綠豆湯及熱咖啡)
[晚餐]: 青菜湯、250cc低糖高纖豆漿、幾片蘋果、1罐玫瑰四物飲
[運動]: 公園走路30分鐘
Day63: 9/12(日)
[早餐]: 芋頭饅頭夾黑胡椒肉片、荷包蛋、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)、250cc冰豆漿(半糖)、2捲咖啡捲心餅
[午餐]: 在家煮飯: 有鯊魚排、煎豆腐、培根炒高麗菜、豬干湯...
[下午茶]: 100cc伯爵奶茶
[晚餐]: 回婆家吃: 有飯有菜有肉有魚有湯....飯後吃了芭樂及半個奶酪!
[運動]: 家裡踏步20分鐘
[量体重]: 50.7kg(-1.1kg)
Day62: 9/11(六)
[早餐]: 3片吐司夾花生醬、肉鬆、荷包蛋、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 和Beno外出吃飯，我們點了餛飩抄手拌麵及餛飩湯麵、魯素雞
[晚餐]: 回媽媽家吃: 有飯有菜有湯有海鮮....飯後有水果及甜點! 超豐盛的!吃太多東西族繁不及備載~(週末總是大破功)
[運動]:走路出去吃午餐15分鐘2次、 家裡踏步20分鐘
[量体重]: 50.7kg(-1.1kg)
Day61:9/10(五)
[早餐]: 3片土司夾花生醬及豆鬆、1杯熱咖啡(加牛奶不加糖)
[午餐]: 摩斯漢堡(燒肉珍珠堡牛肉)、夏威夷鮮蔬沙拉、冰紅茶(去冰) --> 真不像減肥的人在吃的~哈~
[晚餐]: 吃火鍋，有肉有海鮮，還吃了冰淇淋，好飽哦!
[運動]: 走路去吃火鍋15分鐘2次、公園走路15分鐘、家裡踏步20分鐘
