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這半個多月來，偏頭痛持續發作，雖然不像過去那般疼痛，但以往發作一天吃個普拿疼，也就能消失一陣子。不像這一次，隱隱作痛持續將近20多天，有點擔憂。

去看了家醫科，醫生給了我一種叫「咖非葛錠」(cafergot)小藥錠，說這種藥專門用來緩解偏頭痛的，對其他疼痛反倒沒什麼效果。用意無非是想確定我的這一次頭痛是否真是偏頭痛。

仔細想想，去年痛風發作，現在又出現這個毛病，應該與自己體重過重有明顯關係。

決定好好減重。目前體重是81.8公斤，超重20公斤，身體一再發出警訊，自己卻只尋求藥物控制。非常不自愛。

忽然想到一件事，現代人很喜歡嚷嚷要多寵愛自己啦，對自己好一點之類的，結果包括我在內，我們其實只是在縱容自己的心，很少是真正在愛護自己的身體的。

像最近我很推薦親友看的「人體使用手冊」，裡頭就提到，減少身體生病的方法其實很簡單，就是早睡自然醒，不要違抗身體的需求，多學習傾聽身體，就這樣。簡單地說，就是學會尊重自己的身體。

結果呢？現代人有幾人真正寵愛自己的身體呢？夜貓族、大灌冷飲、亂穿衣服，穿太少著涼等等的。我對於自己的病痛只有一句感言：自作自受。

所以我想對自己的身體許下承諾，我要好好學習尊重你！！

諾言如下：

1、早睡自然醒

2、晚上七點過後，絕不吃任何食物

3、每週至少快步半小時三次

4、每晚進行平甩功20分鐘

5、晚餐儘量蔬食、少肉類

6、細嚼慢咽8分飽

7、每天量體重，寫減重日記

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