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 俗話說：春天吃花、夏天吃葉、秋天吃果、冬天吃根，秋天是水果最豐盛的時節，各種瓜果相聚成熟，果香透體而出，有的濃郁、有的清香...... 吃對水果可以預防各種疾病，秋天這4種水果很養人。

抗氧化 通便 美容

蘋果

蘋果營養豐富，被稱為水果中的“全科醫生”，有“一天一蘋果，醫生遠離我”的說法，不僅酸甜可口，營養也比較全面。

01

潤腸通便

蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素，這些營養物質可以加快腸胃的蠕動，促進排便。 經常食用蘋果，就可以輕鬆排出體內毒素，同時也能幫助我們緩解大便乾燥的癥春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥  

 狀。

02

美容養顏

蘋果中含有大量的維生素C。 我們都知道，維生素C具有美白肌膚的作用。 經常食用蘋果可以提高體內的血色素，讓皮膚變得細膩紅潤。 尤其是貧血的朋友，平時不妨多吃點蘋果。俗話說：春天吃花、夏天吃葉、秋天吃果、冬天吃根，秋天是水果最豐盛的時節，各種瓜果相聚成熟，果香透體而出，有的濃郁、有的清香...... 吃對水果可以預防各種疾病，秋天這4種水果很養人。

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蘋果

蘋果營養豐富，被稱為水果中的“全科醫生”，有“一天一蘋果，醫生遠離我”的說法，不僅酸甜可口，營養也比較全面。

01

潤腸通便

蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素，這些營養物質可以加快腸胃的蠕動，促進排便。 經常食用蘋果，就可以輕鬆排出體內毒素，同時也能幫助我們緩解大便乾燥的癥狀。

02

美容養顏

蘋果中含有大量的維生素C。 我們都知道，維生素C具有美白肌膚的作用。 經常食用蘋果可以提高體內的血色素，讓皮膚變得細膩紅潤。 尤其是貧血的朋友，平時不妨多吃點蘋果。

03

抗衰老

蘋果中含有豐富的維生素E、蘋果酸和酒石酸，這些營養成分都具有明顯的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，幫助我們延緩衰老的速度。

推薦吃法：蘋果肉桂湯

適用癥狀：腸胃不適、經常腹瀉、牙齦發炎、膽固醇偏高等。

做法

• 取3~4個蘋果，去皮后切成塊。

• 把蘋果塊放入鍋中，加一根肉桂棒、3~4勺白糖和適量水一起煮。

• 用大火煮開，再換成小火慢燉20分鐘，即可撈出。

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抗衰老

蘋果中含有豐富的維生素E、蘋果酸和酒石酸，這些營養成分都具有明顯的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，幫助我們延緩衰老的速度。

推薦吃法：蘋果肉桂湯

適用癥狀：腸胃不適、經常腹瀉、牙齦發炎、膽固醇偏高等。

做法

• 取3~4個蘋果，去皮后切成塊。

• 把蘋果塊放入鍋中，加一根肉桂棒、3~4勺白糖和適量水一起煮。

• 用大火煮開，再換成小火慢燉20分鐘，即可撈出。