老話說「人不可一日無豆」，大豆營養豐富，吃法也多：
炒著吃、燉著吃、煮著吃，煮粥做飯放一把，做成豆飯、豆粥...... 怎麼做都超級好吃！ 那大豆有個最簡單、最營養的最佳吃法，大家都知道嗎？ 哈哈，小編也不繞彎子了，那就是——喝豆漿！
每天一杯豆漿，好處竟然這麼多！ 大豆做成豆漿，除了膳食纖維含量上有所損失（大多存在於豆渣中），其他營養成分基本能保留，而且還更容易被人體吸收，適合小孩、老人飲用。
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此外，每天喝一杯豆漿，還能收穫幾大好處：
1、預防骨質疏鬆 豆漿在預防骨質疏鬆症方面，比其他食物優勢明顯。 因為它不僅鈣質豐富，還含有植物雌激素類物質——大豆異黃酮。
當人體雌激素水準降低時，可造成骨鈣大量丟失。 因此，雌激素不足或缺乏的女性更易患骨質疏鬆症，這也是女性哺乳期、絕經后或卵巢功能低下時易罹患骨質疏鬆症的重要原因之一。 而豆漿中的大豆異黃酮是天然植物雌激素類物質，它具有雙向調節的平衡作用，可以幫助維持體內雌激素水準，從而降低患骨質疏鬆的風險。
2、預防三高、降低肥胖風險 豆漿中富含各種微量元素，如鉀、鎂等，這些物質可以輔助控制血壓。 豆漿脂肪含量低，且所含中的脂肪屬於植物脂肪，以不飽和脂肪酸為主，不易讓人體攝入過多脂肪，對調節血糖血脂、降低肥胖發病率、保持身材均有益處。 3、預防心血管疾病 豆漿還富含卵磷脂、皂角甙等營養物質，有利於預防冠心病、動脈粥樣硬化等心血管疾病。
不过豆浆虽好，却也不是每个人都能喝对、喝好。如果在喝豆浆时不注意一些细节，不仅对身体无益，还特伤身！ 必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水 陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價 日本藤素哪裡買 日本藤素心得
下面，小编就来盘点一下喝豆浆时容易犯的错——
早餐喝豆浆特养人，但千万别犯这4个错！
1、没煮沸就喝 很多人煮豆浆，只要发现豆浆有泡沫溢出，就马上关火，其实这样是不对的。 生豆浆煮到80~90摄氏度的时候，会出现大量泡沫，这是一种“假沸”现象。此时豆浆中还没有完全煮熟，有害物质也没完全消失，人喝了容易出现恶心、呕吐、腹泻等食物中毒的症状。
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