芬蘭科學家曾做過一個實驗：
他們召集700名參與人員，收集他們在不同情緒狀態下，身體各部位的變化。
並根據身體變化的不同，製成了一份軀體感知地圖。
地圖通過色調的冷暖，來展示不同情緒下，身體能量被啟動或者被抑制的分佈狀態。
當一個人幸福的時候，整個人形都偏向於暖色調，代表著整個身體的能量處於被激活的狀態;
而當抑鬱悲觀時，人形則顯示冷色調，身體的能量處在一個被抑制的狀態。
若長期處於不良情緒中，會妨礙機體功能的正常調節。
生理學家巴浦洛夫也說過：
一切頑固沉重的憂鬱和焦慮，足以給疾病大開方便之門。
做不好情緒管理，買單的終歸是我們自己日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
。
正所謂，事從心中起，病從憂中生。
惜命的最好方式，不在於養生，而在於情緒自律。
1
克制易怒的脾氣
西方有一句諺語是這樣說的：不煩惱，不生氣，不用血壓計。
止不住的怒氣，會破壞機體平衡，讓疾病更快地找上你。
倫敦大學學院的一項研究也顯示：
哪怕只是幾分鐘的爆發也會讓血壓和心跳急速上升，使得心臟病發作的可能性提高19%。
可以說，每一次克制不住的脾氣，背後都藏著對身體的多次磋磨。
自媒體作者@緘默人曾分享過一個故事。
社區管理員老張主要負責巡查社區環境。
某天晚上在攤位擺放區巡查時，他發現一個攤販將菜筐擺在下面的通道上，影響了別人的通行。
於是老張要求攤販將菜筐收回去，但對方並未搭理。
老張便自己動手，把菜筐推了回去，並將對方訓斥了一番。
結果剛轉過身，攤販又將菜筐推了出來。
這下老張可不樂意了，直接和對方爭吵了起來，並拉著攤販要去市場管理辦公室解決問題。
兩人一前一後離開，還沒走出幾十米，老張便一頭栽倒在地，臉色發青，情況十分危急。
後來聽老張的家人說，老張原來就患有心腦血管疾病，當時氣過頭了，引發了急症。
氣大傷身，不加克制的脾氣，往往就會加劇悲劇的誕生。
《增廣賢文》有一句話是這樣說的：
“忍一時風平浪靜，退一步雨過天晴。”
聰明的人，從不在脾氣上較高下，只會在能力上論短長。
而很多人在遭遇爛人爛事時，卻如同脫韁的野馬般，只知橫衝直撞，不加收斂。
要知道，生氣時踢石頭，最先疼的是自己的腳趾頭，在爛脾氣裡掙扎，最終吃虧的還是自己。
辛尼曾說過：「好脾氣宛如晴天，到處流放著光采。 ”
學會和情緒達成和解，管理好每一次脾氣，就是在給人生增添福氣。
發火前想一想，爭吵時讓一讓。
控制住無端的怒氣，是給自己最好的護身符。
2
斷掉多餘的內耗
你是否有過這樣的現象？
別人表情一有異常，就會一直琢磨是不是自己說錯了話;
一個再不起眼的小錯誤，都會在腦子裡翻來覆去地上演無數遍;
很多事情明明幾個小時就可以搞定，卻一邊焦慮、一邊拖延......
這樣一天下來，即便什麼也沒做，必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水 陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價 日本藤素哪裡買 日本藤素心得也會感覺特別疲憊。
其實，這些都屬於典型的內耗行為。
過多的思慮堆積，會帶來嚴重的精神消耗，導致精神困頓萎靡。
清代小說家李汝珍，曾在《鏡花緣》中描繪了一個叫伯慮的國家。
這個國家的老百姓都不敢睡覺，因為他們總擔心一旦睡去，便會送了性命。
所以伯慮國的人，從出生起便沒睡過一天好覺，沒享受過一天好日子。
由於憂慮過度，再加上長期睡眠不足，伯慮人的壽命也都很短。
杞人憂天，伯慮愁眠。
世上最虧本的，就是為尚未發生的事情而擔憂，為自己幻想出的結果而焦慮。
未來如何誰也無法預料，提前內耗，只是對當下的白白蹉跎。
美國社會學家霍克希爾德曾提到一個理論叫「情緒勞動」。。
說的是我們在工作時，除了體力勞動和腦力勞動之外，還需要展現某種特定情緒以完成工作任務的勞動形式。
而內耗，就是一種無效的情緒勞動。
除了攪亂生活和工作的節奏，帶不來任何益處。
心理醫生蓋伊溫奇也說過：“最不健康的習慣就是想得太多。”
當我們把精力都放在了瞎想上，自然就沒有力量走出第一步。
這個世上，沒有什麼事情是光想不做就可以完成的，只有行動起來，生活的問題才會迎刃而解。
所有臆想的悲劇，都會在行動中被治癒。
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