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比身體自律更重要的，是情緒自律

 芬蘭科學家曾做過一個實驗： 他們召集700名參與人員，收集他們在不同情緒狀態下，身體各部位的變化。 並根據身體變化的不同，製成了一份軀體感知地圖。 地圖通過色調的冷暖，來展示不同情緒下，身體能量被啟動或者被抑制的分佈狀態。 當一個人幸福的時候，整個人形都偏向於暖色調...
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