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 大家都知道，從一個人的臉色方面就可以大致看出這個人的身體健康情況如何，而平時我們常說的臉色不好，其實也就是指一個人的氣血不足。

氣推動著血，如果身體的氣血足，生命便會朝氣蓬勃，由內而外的美麗。 如果氣血不足，生命看起來便會萎靡蒼白不那麼可愛。
而想要氣血充足，除了補，先學會別損耗，別揮霍。 聰明如你，避免這些，便會省下很多氣血。

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一、運動不當


運動能讓氣血通起來，特別是身體有濕氣的人，出點汗，特別能把濕氣帶走。
但是，這隻適合於陽氣尚足但氣血不暢之人，或為飲食厚膩，或為久坐不動，或為思慮過度，但絕不適合於氣血大虧之人。 因為虛人陽氣固攝的功能不足，運動后陽氣耗散致氣更虛。
另外運動屬生髮，應該是春夏白晝之事，而現在很多人都是晚上運動健身，看似彌補了白天的運動不足，其實違反了大自然“生長收藏”的規律，只會讓人的氣血更受傷。
如果出現以下癥狀，證明你運動有問題了。

 

★ 運動后感覺疲勞而不是輕鬆。★ 月經遲來，量少。★ 沒有食慾，消化不良。★ 情緒不穩，易衝動。★ 失眠、多夢、嗜睡，醒來腦袋昏又沉。