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 是否需要補腎，這又取決於是否腎虛了。 北京中醫藥大學教授肖相如介紹，如果有以下癥狀，就要警惕一下了，這10個癥狀都說明你腎虛了！

腎虛的十個信號1、總是怕冷2、不缺覺還總打哈欠3、經常不斷打噴嚏4、面黑無光澤5、耳朵焦枯是腎虛6、經常無病呻吟7、總感覺口鹹8、莫名感到恐懼9、無緣無故總顫栗10、身上有腐臭味

一個人生命力的強弱，關鍵就是看陽氣是否充足。 中醫認為腎是人體先天之本，腎主持著人體諸多極為重要的功能。 一旦腎虛，危害就來了！

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對於男性來說，腎虛最大的影響是對腎功能以及泌尿系統也有很大的影響，得了腎虛的人會性功能降低，尿頻，尿等待，小便清長。 此外還會記憶力減退，注意力不集中，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

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對於女性來說，腎主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的，如果腎精不足，就會影響生育能力，此外眼瞼浮腫、黑眼圈加重，更年期提前，易心情煩躁，失眠多夢。 還會特別怕冷，雖然穿的衣服總是比別人多，但還是感到冷，一受涼就拉肚子。

千年補腎秘方

這個小方子出自《太平惠民和劑局方》，可以說是真正的千年古方，大浪淘沙始見金，能夠流傳千年的方子必定是好方子，這個方子的名字叫茯菟丸，只需三味藥：茯苓、菟絲子、蓮子，其中有兩種還是食材。 中國中醫科學院主任醫師張雪亮表示，用水泡一泡代茶飲，日常補腎很方便。

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這個千年古方的用法，日常咱們磨粉捏丸藥不大現實，但是泡茶隨時隨地都可以。

取茯苓6克，菟絲子3克，蓮子6克，煮一煮，然後當茶水飲用即可，味道一點都不苦，還比較清香。
菟絲子補腎壯陽，功效不用贅述，茯苓健脾利濕，蓮子脾腎雙補，十分平和。 大家千萬不要因為菟絲子補腎效果好就下猛藥，凡事過猶不及，茯苓和蓮子兩種食材可以多放點，單人每日3~5克菟絲子足矣，通常茯苓、蓮子和菟絲子的比例為2：1即可。

腎好身體就好，千年補腎古方，讓你讓你「腎」氣凌人！ 不信你就來試試~

來源 黃帝內經養生院