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俗話說「一濕百病生」，濕氣是很多常見疾病的根源。 夏季是濕邪作祟的高峰期，因此，我們應該格外注意防範。

加重濕氣的4種食物

而下面這些食物，可能會讓您越吃濕氣越重，尤其是第三個，您一定經常吃：

1含糖多的食物

中醫講甘入脾，雖能補脾益氣，但同時也會助濕。

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糖量高、含澱粉類多的食物對於有濕氣的人來說，不適合多吃。

2生冷食物

中醫講「寒涼傷脾」，傷脾后，脾的運化功能減弱，也容易促進濕氣生成。

除了冰啤酒、冷飲等，涼拌生吃的蔬菜也會生濕，體質差者應格外注意。

3油膩食物

煎炸、燒烤食物雖然好吃，但比較油膩、不好消化，吃多了容易加重脾胃的負擔、促進濕熱之邪的生成。

4辛辣食物

過食辛辣會生內熱，而熱邪常和濕邪一起“狼狽為奸”，人就容易生病。

祛濕小妙方

今天呢，教您2個祛濕的小方子，別看方子簡單，祛濕的效果卻十分不錯。

1玉米須茶

做法：取50g左右的玉米須，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。

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功效：玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。

夏天喝玉米須茶還有涼血洩熱的功效，不僅能夠排出體內的濕熱之氣，還具有抗結石形成的作用，全家人都可以喝。