產生這個困惑，就意味著你內心可能已經有一些困擾。 而這些困擾是你自己難以消解的，所以需要尋求專業的心理説明。
那如何簡單地判斷自己什麼時候需要尋求心理説明呢？
總結一下，當你覺得的心理困擾已經影響到社會功能，自己難以處理、羞於和親友求助或親友無法為你提供支援時，你可以考慮求助於專業的心理説明。
如果近來你感覺到一些困擾，卻因為費用、對心理諮詢陌生等等原因不知道怎麼邁出第一步，可以先從"預諮詢"開始體驗。
什麼是預諮詢？
預諮詢（In-take interview），是西方許多大型心理機構及高校諮詢中心在開展正式的心理諮詢前會提供的一項服務。 通過談話的方式，説明你提前了解諮詢的基本設置和作用，通過基本背景資料的收集，與你討論你目前遇到的情況，以真誠的態度，傾聽你的困擾，説明你梳理問題，給予心理上的支持和反饋。◍ 費用：免費（過程中不會以任何理由收取任何費用）◍ 時長：一般為50分鐘犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力◍ 形式：面對面/視頻形式（若想選擇面對面形式，請選擇你所在城市的學員進行預約，若當前城市未有學員，還可選擇視頻形式）
預諮詢中可以獲得的是：
◍ 一個安全的空間與一位專業的心理服務者;◍ 表達自己的情緒，體驗被共情、被理解的感受，緩解壓力;◍ 梳理你當前遇到困惑和壓力;◍ 説明你瞭解心理諮詢以及心理諮詢如何開展工作。
往期體驗過的Ta們這樣說：
预咨询体验从开始以来的5年里，已累计有5000+位志愿者体验过预咨询服务。以下是往期体验者的反馈：◍ “从来没有遇到真正愿意无条件理解、倾听自己一切想法的人，帮我梳理了很多复杂的事情，最后结束那番话令我十分深刻：「咨询师不提供解决的方案，最终解决还是要靠自己。」但她让我看清楚了很多自己的问题，很感谢这次经历。”◍ “在这里，我有勇气袒露心声，去揭开过往的伤疤，慢慢地疗愈自己，以更加阳光积极的心态面对人生困难坎坷。真心地感谢你，你真的非常真诚用心，让我很受感动和鼓舞，谢谢！”◍ “很感谢小姐姐的耐心聆听，确实给了我一个不一样的视角来思考问题。”
谁来提供预咨询服务？
简单心理Uni「心理咨询师培养计划」学员，为你提供免费的“预咨询”，倾听你的烦恼，梳理你的困惑，陪伴你的困境。◍ 他们已累计完成近200小时的相关咨询理论、咨询技术的学习和练习，受过相关专业训练；◍ 他们已累计30小时+的助人经验；◍ 他們會在經驗豐富的督導老師的支援下完成預諮詢，所有提供"預諮詢"的學員會接受專業督導師每週一次的團體督導。 督導師均來自於美國、臺灣等地，諮詢經驗在10年以上，已積累10000小時以上個案經驗。 督導師將為學員提供專業上的支持和指導。
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申請體驗「預諮詢」，需要你：
◍ 年滿18歲，無服用精神類藥物歷史，無自殺意願、行為或自殺經歷; （受訓階段學員目前的經驗與勝任力較適合與一般困擾或心理問題的志願者一起工作）◍ 非「簡單心理Uni·心理諮詢師培養計劃」在讀學員;◍ 明確了解參與的志願活動並非完整、正式心理諮詢;◍ 有了解、改變自己/現狀的願望和動機;◍ 在時間、地點上能配合每週一次的頻率，能保證完成1~2次會談。
如何預約？
1.點擊閱讀原文，選擇合適的學員預約，填寫申請表單。 表單中僅涉及你的基本資訊，將不涉及個人隱私，供你申請預約的學員參考。2.提交表單后，請務必微信關注公眾號「簡單心理小助手」並綁定帳號或下載簡單心理app登錄帳號資訊，關注系統通知，且及時查收你在申請表中預留的郵箱或電話內的資訊。3.學員會在2天內處理你的預約申請，你將收到系統通知，如你的預約申請被接受，學員會與你取得聯繫，雙方自行約定時間地點;如你的預約申請被拒絕，本次未匹配成功，你也會收到系統提醒，如有需要可以向其他學員提交申請;4.每人累計有2次提交預約申請機會。
隨著生活節奏的增快，越來越多的人可能會遇到讓自己難以與身邊人分享的難過、羞愧或一些常見的心理問題，這些在預諮詢里都是可以被看見、理解與傾聽的，希望在體驗中你可以瞭解自己，理解自己，探索自己。
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