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現在的很多上班族每天都用電腦工作，所以長期久坐造成腰酸背痛是很常見的情況。 另外，也有些年輕人平時迷戀玩手機，經常低頭在手機上看小說，聊天，所以也會造成頸椎酸疼難忍，這可咋辦呢？

一、到底什麼原因導致您的「脖子」不舒服

1.頸型疼痛

這種類型在年輕人身上比較高發，主要是長時間低頭工作，或者不正確的躺姿引起的，現在比較流行的“葛優躺”就是典型的錯誤躺姿。

2.神經根型疼痛

神經根型疼痛是最常見的頸椎病類型，頸椎病中的80？5？是神經根型頸椎病。 它是因為椎間盤突出、骨質增生等因素壓迫頸部神經根造成的。

它主要的癥狀表現是：上肢的疼痛和麻木、頸部連著肩背部的疼痛。

神經根型頸椎病有輕有重，有些人只是表現出手指麻木，有些人會疼得睡不著覺，手臂也抬不起來。 但是大部分的患者都可以通過非手術治療的保守治療方法，消除癥狀。

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交感神經型頸椎病癥狀可能遍佈身體各個系統，這也是最容易被誤診的一種頸椎病。

交感神經型疼痛主要表現為頭痛，伴有頭暈、噁心、嘔吐等癥狀。 有時還會心慌、血壓升高或降低、出汗等。

甩掉頸椎病，全靠這3招

（1）山丹桃仁粥

材料：山楂30克，冰糖適量，丹參15克，桃仁（去皮）6克，粳米50克。

製作：原料洗净，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，先用大火煮開，在用小火煮成粥。

功效：活血化瘀，通絡止痛。 適宜人群適應氣滯血瘀型頸椎病。

（2）桃仁葛根

材料：桃仁、葛根各150克。

做法：將以上2味研為細粉，混合調勻後瓶裝備用。

用法：早晚各服1次，每次用10克。 加少量開水調成糊狀，兌入適量白糖吞服。

功效：本方可活血舒筋通絡。

（3）黃豆枕

配方：小黃豆2000克，長的30釐米、寬約15釐米的布袋一個。

製法：將小黃豆曬干，裝入準備好的布袋裡，然後將袋口縫合，製成一個“黃豆枕”。

用法：在睡覺的時候，放在脖子下面枕著就好，弄成一個拳頭的高度即可。

功效：按摩脖子，改善頸椎退行性病變引起的頭暈、手麻等各種不適癥狀